5 superalimente pe care trebuie să le mănânci în septembrie

Iată cinci superalimente care te vor ajuta să te bucuri de prospeţimea toamnei şi să te pregăteşti cum se cuvine pentru sezonul rece:

1. Cartofii dulci - sunt o alegere sănătoasă datorită conţinutului crescut de carbohidraţi. Conţin vitamina A, care-ţi va întări sistemul imunitar. Totodată, aceştia sunt bogaţi în beta caroten, care va contribui la repararea pielii.

2. Broccoli - este o sursă bogată de antioxidanţi, vitamina C şi potasiu. Totodată, are şi multiple proprietăţi anticancer şi previne evoluţia artritei. Acidul folic, beta carotenul şi calciul conţinut de această super-legumă îmbunătăţesc vederea, te protejează de bolile de inimă, întăreşte sistemul osos şi-ţi creşte imunitatea

3. Sfecla - bogată în antioxidanţi, calciu şi potasiu. Are proprietăţi antiinflamatorii

4. Strugurii - sunt bogaţi în vitamina C şi K. În plus, strugurii sunt un delicios mijloc de hidratate, datorită conţinutului crescut de apă

5. Fasolea albă - o importantă sursă de fibre solide, care dau senzaţia de saţietate pentru o perioadă de timp mai îndelungată