EXCLUSIV Câte kilograme a luat Ellie White în timpul sarcinii
Cântăreaţa Ellie White este însărcinată în luna a opta şi aşteaptă o fetiţă. Se simte bine, mănâncă sănătos şi a luat doar 13 kg în greutate. Totuşi, greul încă nu s-a terminat.
Primul trimestru a fost mai capricios pentru Ellie. Avea greţuri foarte mari ce durau pe tot parcursul zilei, uneori şi noaptea, stări de oboseală permanentă. În trimestrul doi, lucrurile s-au mai liniştit, a scăpat de toate aceste stări de rău şi chiar a profitat şi a mers într-o vacanţă. Dar ultimul trimestru are şi el părţile sale dificile. „Acum bebe ia cel mai mult în greutate, prin urmare iau şi eu în greutate şi orice mişcare devine obositoare. Până acum am luat 13 kg, dar mă mai aştept la cel puţin 2 kg în plus până la termen. Au apărut contracţiile şi, odată cu acestea, şi sfatul medicului de a sta cât mai mult în pat, la relaxare”, mărturiseşte cântăreaţa.
Nu poate spune că „mănâncă pentru doi” şi nici nu şi-a schimbat prea mult regimul alimentar, în această perioadă. Doar că a trebuit să adauge câteva alimente, cum ar fi carnea, pe care o consumă cu moderaţie, ea fiind, de patru ani, ovo-lacto-vegetariană. De obicei, dimineaţa o începe cu un bol de cereale cu lapte de migdale sau cu lapte de vacă bio. Prânzul poate consta în supă cu tăieţei sau ciorbiţă de legume, supă cremă de broccoli sau soufle de conopidă, reţetele fiind mereu variate în funcţie de poftele din ziua respectivă. Cina e cât mai simplă şi mai sănătoasă: un peşte la cuptor cu legume sote sau o salată de legume, un griş cu lapte, iaurt cu fructe sau se raportează iarăşi la poftele momentului, dar într-un mod sănătos. „Nu fugim de prăjeli, dar nici nu le folosim zilnic. Când rămân în criză de inspiraţie în materie de gătit, mai arunc un ochi pe internet sau pe diferite cărţi de reţete. Nu sunt genul care să dea iama în frigider, mănânc puţin, cât să-mi potolesc pofta. Oricum, în momentul în care ajungi în trimestrul trei şi abia te mai mişti, stomacul tău poate ingera o cantitate limitată de mâncare. Altfel, apar arsurile stomacale, indigestia şi crampele. Eu gust câte puţin din fiecare, nu exagerez”, mai spune Ellie White.
Găteşte aproape zilnic
Pentru că mereu a fost preocupată să mănânce sănătos, dar mai ales pentru că vrea să îi dea băieţelului ei mâncare proaspătă, făcută de ea, Ellie este aproape zilnic în bucătărie. Găteşte orice, de la ciorbe, supe, tocăniţe, prăjituri, până la preparate mai sofisticate pentru care se inspiră din cărţi de gătit sau de pe internet. „Mult timp în bucătărie nu-mi place să petrec, trebuie să mă mişc repede pentru că Mihăiţă se tot plimbă după mine şi nu aş vrea să avem accidente”, explică tânăra mămică.
