Iată cum îşi menţine Alex Velea «pătrăţelele»!
Vrei şi tu să ai “pătrăţelele” lui Alex Velea? Nu e uşor. În afară de mult sport la sală, artistul respectă cu stricteţe un regim alimentar draconic. Totuşi, o dată la 7-8 zile nu mai ţine cont de nimic şi dă iama în frigider. Mănâncă orice, oricât.
Unul dintre cei mai cunoscuţi cântăreţi de la noi şi invitat permanent al emisiunii „Bravo ai stil”, de la Kanal D, craioveanul Alex Velea (33 de ani) a devenit celebru nu doar pentru show-urile pe care le face pe scenă, ci şi pentru fizicul său. Pătrăţele de pe abdomen, însă cu efort se ţin. Atât la sală, cât şi în bucătărie. „Micul dejun e bazat pe ouă, fie fierte, fie omletă, alături de 60 de grame de muşchi file. Îmi mai place să mănânc ovăz pe care-l fac cu scorţişoară sau cu rom, cu sirop de agave. De la an la an mi-am obişnuit corpul să ardă mai bine şi să pot să mănânc mai gras, cu mai multe calorii”, a povestit Alex Velea pentru revista „Taifasuri”. După micul dejun urmează o oră de antrenament la sală. „În perioada în care pozez, fac exerciţii cardio pe stomacul gol. Aşa se ard grăsimile. După antrenament, mănânc carne - cam 200-300 grame de piept de pui. Adaug între 60 g şi 100 g de orez. La câteva ore după, mai mănânc o dată acelaşi lucru şi alternez între piept de pui şi vită, cât mai slabă preparată la grătar. Nu o suport în sânge, trebuie să fie bine făcută, talpă. Desigur, cu salate. Fructe nu prea mănânc. Astea de pe piaţă sunt false rău. Până şi fructele sunt false aici. Mai consum batoane proteice, unt de arahide, câteodată mai mănânc caju, când este cazul, şi ananas. Am avut o perioadă când am mâncat pomelo mult”, mai spune Velea.
Un regim destul de dur şi de strict căruia puţini i-ar face face. Velea, însă are ambiţie. Totuşi, pentru a putea continua pe termen lung, o dată la şapte-opt zile are o zi numită „cheat day”, în care trişează „la cel mai înalt nivel caloric”. De obicei, consum 2.000-2.500 de calorii pe zi, maximum 3.000 când depun efort mare. Şi am acest „cheat day” în care mănânc 10.000-15.000 de calorii. Tot ce-mi pofteşte inima, orice, oricât: Două pizza, meniuri de la fast-food, dulciuri multe, exagerat, 4-5 ciocolate. Toată ziua doar mănânc. Aşa şochez şi metabolismul, satisfac, totodată, şi poftele. În situaţii de-astea faci retenţie de apă. A doua zi pielea ta e mai groasă. De obicei am 80-81 de kilograme, iar după această zi am 84 de kilograme. Fac cardio a doua zi după „cheat day” şi revin la normal”, a mai povestit pentru Taifasuri” Alex Velea.
