Carențe de vitamine care duc la anxietate

Ultima actualizare:

    Vitaminele și mineralele sunt importante pentru sănătatea psihică, de aceea este important să ai o alimentație echilibrată și să le incluzi în dieta ta zilnică.www.clickpentrufemei.ro
Vitaminele și mineralele sunt importante pentru sănătatea psihică, de aceea este important să ai o alimentație echilibrată și să le incluzi în dieta ta zilnică.www.clickpentrufemei.ro

S-a demonstrat că există o legătură între anxietate și deficiențele de vitamine și de minerale. Știm că anxietatea este o tulburare psihică cauzată de suprasolicitarea creierului și de stres, care duce în final la pierderea interesului pentru activitățile de zi cu zi.

Carența de vitamina B1

Vitamina B1 (tiamina) face parte din complexul de vitamine B, care sunt foarte importante şi cunoscute pentru faptul că reduc nivelul de stres. Doza zilnică de vitamina B1(între 1,1 și 1,4 miligrame) îmbunătățește starea de spirit. Ea este prezentă în alimente precum salată verde, spanac, ciuperci, mazăre, țelină, roșie, vinete, morcov, fasole, varză etc.

Carența de vitamina B6

Cunoscută și sub numele de piridoxină, vitamina B6 participă la formarea hemoglobinei, proteinelor, glucidelor și lipidelor. De asemenea, ajută la producția serotoninei și noradrenalinei – doi neurotransmițători care trimit semnale către creier, jucând un rol și în îmbunătățirea stării de spirit. O persoană are nevoie în fiecare zi în jur de 1,3-2,0 miligrame de vitamina B6. Ea poate fi luată din pește, produse lactate și orez brun.

Descoperă care sunt carențele de vitamine care duc la anxietate pe clickpentrufemei.ro

Anemia, deficienţa nr.1 în lume

Multivitaminele reduc stresul, anxietatea și oboseala

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Richard și Alejandra Gere, GettyImages (2) jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
marius batu jpg
banner cotabiță png
image png
image png
bhutan tara fara semafoare jpg
cetatuia negru voda jpg
trafic tara iarna jpg
contemporary drawing hong xiuquan taiping rebellion battle scenes 1024x589 png
image
actualitate.net
image
actualitate.net