Sănătate

Suplimentele cu magneziu pentru somn sunt tot mai populare, dar specialiștii spun că efectele nu sunt clar dovedite. Ce beneficii și riscuri există.

Colesterolul crescut poate fi influențat de factori mai puțin cunoscuți, precum genetica, lipsa somnului și inflamația cronică. Află ce spun medicii.

Pentru mulți oameni, momentul pensionării este privit ca o perioadă de relaxare și eliberare de responsabilitățile profesionale, însă realitatea este adesea mult mai complexă și, uneori, dificilă.

Călcâiele crăpate, uscate și dureroase sunt o problemă mult mai frecventă decât pare și, dincolo de aspectul inestetic, ele pot semnala o deshidratare severă a pielii și o presiune constantă exercitată asupra tălpii.

Atunci când vine vorba despre siluetă și dorința de a te bucura de un cocktail precum gin tonic, numărul de calorii joacă un rol important. Mihaela Bilic explică cât de caloric este un astfel de pahar și, mai ales, cum pot fi reduse caloriile fără a renunța la plăcerea gustului.

În ultimii ani, suplimentele alimentare pe bază de biotină (vitamina B7) au devenit extrem de populare, fiind promovate intens pentru susținerea creșterii părului, întărirea unghiilor și îmbunătățirea aspectului pielii.

Micii cu muștar au devenit „vedetele” zilelor importante, precum 1 Mai. Există, însă, câteva avertismente de care ar trebui să ții cont dacă ești amator de mici. Medicul Simona Carniciu explică ce cantitate este recomandată, în timp ce neurochirurgul Vlad Ciurea atrage atenția asupra efectelor acest

Fenomenul prin care kilogramele pierdute revin rapid după o dietă este una dintre cele mai frustrante experiențe pentru cei care încearcă să își controleze greutatea corporală, iar explicațiile nu țin doar de disciplină sau stil de viață, ci și de mecanisme biologice complexe.

Creierul uman nu funcționează izolat de restul organismului, iar o descoperire recentă vine să schimbe modul în care înțelegem relația dintre activitatea fizică și sănătatea neurologică.

Oțetul de mere a devenit în ultimii ani unul dintre cele mai discutate remedii naturale din zona de nutriție, fiind promovat atât pentru susținerea digestiei, cât și pentru posibile efecte asupra greutății corporale și metabolismului.

Mihaela Bilic, unul dintre cei mai renumiți medici nutriționiști, transmite un mesaj important în care explică modul în care orezul fermentat poate contribui la scăderea colesterolului și la menținerea sănătății cardiovasculare.

În ultimii ani, rețelele sociale au alimentat o serie de îngrijorări legate de utilizarea apei de gură, unele mesaje susținând că acest obicei aparent banal ar putea avea efecte negative asupra inimii, inclusiv prin creșterea tensiunii arteriale.

Mango este adesea asociat cu gustul său dulce, textura suculentă și aroma exotică, însă dincolo de partea culinară, acest fruct tropical este considerat de nutriționiști un adevărat aliment funcțional

Hipertensiunea arterială a devenit una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate la nivel global, iar cercetătorii și medicii caută constant soluții simple, accesibile și ușor de integrat în rutina zilnică.

Turmericul poate ajuta la reducerea stresului datorită proprietăților antiinflamatoare ale curcuminei. Află cum poate fi consumat și ce spun specialiștii despre beneficiile sale.

Exercițiul fizic este considerat una dintre cele mai eficiente metode naturale pentru reglarea glicemiei, creșterea sensibilității la insulină și reducerea riscului metabolic. Totuși, cercetările recente arată că nu doar tipul de mișcare contează, ci și ora la care este făcută.

Calitatea somnului este de ani buni asociată cu sănătatea creierului, însă cercetările recente merg mai departe și încearcă să stabilească nu doar dacă dormim suficient, ci și care este durata optimă a somnului pentru a reduce riscul de demență pe termen lung.

Modul în care ne deplasăm zilnic nu este doar un automatism al corpului, ci o expresie subtilă a felului în care ne simțim și a modului în care creierul coordonează emoțiile cu mișcarea.

Băuturile carbogazoase „diet” au devenit, în ultimii ani, o alternativă extrem de populară la sucurile clasice îndulcite cu zahăr, mai ales în rândul persoanelor care încearcă să își reducă aportul caloric sau să își controleze greutatea.

În mod obișnuit, când vorbim despre prevenirea unui accident vascular cerebral (AVC), ne gândim la lucrurile „mari”: tensiune arterială controlată, alimentație echilibrată, mișcare regulată și evitarea fumatului.

Odată cu venirea verii, tot mai multe persoane își doresc să poarte sandale, papuci sau încălțăminte deschisă, însă aspectul unghiilor poate deveni un motiv de disconfort și nesiguranță atunci când apar modificări precum îngălbenirea, îngroșarea sau fragilizarea acestora.

Deși accidentul vascular cerebral (AVC) este adesea asociat cu vârste înaintate, cercetările recente atrag atenția asupra unui fenomen îngrijorător: femeile tinere, chiar înainte de 50 de ani, pot avea un risc semnificativ mai mare de AVC

Consumul zilnic de fructe și legume este considerat esențial pentru o alimentație echilibrată, însă nu toate au același impact asupra sănătății, întrucât modul de cultivare și manipulare poate influența semnificativ calitatea lor.

Deși organismul are nevoie de mai multă refacere, multe persoane trecute de 50 de ani se confruntă cu dificultăți de adormire, treziri frecvente în timpul nopții sau senzația de oboseală chiar și după ore „suficiente” de somn.

Rutina de îngrijire a tenului a devenit în ultimii ani un subiect tot mai discutat, pe măsură ce tot mai multe persoane caută soluții pentru un ten sănătos, uniform și cât mai întârziat în procesul de îmbătrânire.

Rubarba este o plantă care, deși este adesea folosită în deserturi și preparate culinare datorită gustului său dulce-acrișor, ascunde un profil nutrițional impresionant, susținut de numeroase studii științifice recente.

Alimentația modernă se schimbă rapid, iar tot mai mulți oameni renunță la lactate în favoarea alternativelor vegetale. Însă, cercetările recente readuc în discuție un aliment aparent banal, dar cu potențial important pentru sănătatea intestinului: laptele.

Zahărul rafinat poate favoriza diabetul, bolile de inimă și obezitatea. Descoperă 8 alternative naturale precum mierea, stevia, siropul de arțar sau fructele pasate.

Medicii avertizează asupra creșterii cazurilor de varicelă la adulți în 2026. Boala poate provoca complicații severe, inclusiv insuficiență respiratorie și sepsis.

Mihaela Bilic revine în atenția românilor cu un subiect pe care l-a mai abordat și în trecut: consumul de zeamă de varză murată. Medicul nutriționist recomandă această băutură, deoarece are numeroase beneficii pentru sănătate.