Aceste afecțiuni pot favoriza apariția demenței. Recomandările OMS

Demența afectează milioane de oameni din întreaga lume, iar numărul cazurilor este în continuă creștere. Deși nu există un tratament care să vindece această afecțiune, specialiștii spun că o parte importantă dintre factorii de risc pot fi controlați prin adoptarea unui stil de viață sănătos și prin tratarea la timp a unor boli cronice.

Aceste afecțiuni pot favoriza apariția demenței.

În cele mai recente recomandări, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) atrage atenția că anumite afecțiuni medicale cresc considerabil riscul de declin cognitiv și demență. Totodată, instituția subliniază că activitatea fizică, viața socială activă și stimularea permanentă a creierului pot contribui la menținerea funcțiilor cognitive pentru o perioadă mai lungă.

Ce boli sunt asociate cu un risc mai mare de demență

Potrivit OMS, mai multe afecțiuni frecvente pot influența sănătatea creierului și pot favoriza apariția demenței dacă nu sunt ținute sub control.

Printre cele mai importante se numără:

• hipertensiunea arterială;
• diabetul zaharat;
• obezitatea;
• pierderea auzului;
• tulburările de somn;
• depresia.

Specialiștii explică faptul că aceste probleme de sănătate afectează circulația sângelui, metabolismul sau funcționarea sistemului nervos, iar în timp pot contribui la deteriorarea funcțiilor cognitive.

De aceea, diagnosticarea și tratarea lor la timp reprezintă un pas important în reducerea riscului de demență.

Aproape jumătate dintre factorii de risc pot fi controlați

Organizația Mondială a Sănătății estimează că până la 45% dintre factorii care favorizează apariția demenței sunt modificabili, ceea ce înseamnă că pot fi influențați prin schimbări ale stilului de viață și prin îngrijirea corespunzătoare a sănătății.

Controlul tensiunii arteriale, menținerea unei greutăți normale, tratarea diabetului și renunțarea la fumat sunt doar câteva dintre măsurile care pot reduce riscul de declin cognitiv pe termen lung.

Activitatea fizică joacă un rol esențial

Una dintre cele mai importante recomandări ale OMS este practicarea regulată a exercițiilor fizice.

Mișcarea contribuie la menținerea unei bune circulații sanguine, reduce inflamația din organism și sprijină funcționarea optimă a creierului.

Beneficiile activității fizice nu sunt importante doar pentru prevenirea demenței. Specialiștii susțin că exercițiile adaptate capacității fiecărei persoane pot fi utile și celor care au fost deja diagnosticați cu această afecțiune.

Viața socială și activitățile care stimulează creierul pot face diferența

Față de recomandările anterioare, OMS acordă acum o importanță mai mare interacțiunii sociale și activităților care solicită mintea.

Cititul, rezolvarea de puzzle-uri, jocurile de societate, cărțile de joc, conversațiile și povestitul sunt exemple de activități care contribuie la stimularea funcțiilor cognitive.

Menținerea relațiilor cu familia și prietenii și participarea la activități sociale pot avea un efect benefic asupra sănătății creierului și pot reduce riscul de izolare, unul dintre factorii asociați cu declinul cognitiv.

Auzul trebuie protejat

O noutate inclusă în recomandările actualizate ale Organizației Mondiale a Sănătății este legată de sănătatea auzului.

Instituția arată că există dovezi solide potrivit cărora folosirea aparatelor auditive de către persoanele cu deficiențe de auz poate contribui la reducerea riscului de deteriorare cognitivă.

Pierderea auzului netratată poate limita interacțiunea socială și poate solicita suplimentar creierul, favorizând în timp apariția problemelor cognitive.

Poluarea aerului poate influența sănătatea creierului

OMS atrage atenția și asupra impactului pe care îl are calitatea aerului asupra organismului.

Reducerea expunerii la poluarea cu particule fine, atât în interiorul locuințelor, cât și în mediul exterior, este asociată cu un risc mai mic de afectare a funcțiilor cognitive.

Acest aspect completează lista măsurilor care urmăresc protejarea sănătății generale și, implicit, a creierului.

Ce spune OMS despre suplimentele alimentare

În ciuda popularității suplimentelor cu vitamine și acizi grași, specialiștii spun că nu există dovezi suficiente care să demonstreze că acestea previn demența în cazul persoanelor fără deficiențe nutriționale.

Vitamina B, vitamina E, acizii grași Omega-3 sau multivitaminele nu sunt recomandate ca metodă de prevenție doar pentru protejarea memoriei, în lipsa unei indicații medicale.

Fumatul și consumul excesiv de alcool cresc riscul

Organizația Mondială a Sănătății subliniază că renunțarea la fumat și limitarea consumului de alcool reprezintă măsuri importante pentru protejarea sănătății creierului.

Aceste obiceiuri afectează sistemul cardiovascular și pot accelera procesele care duc la deteriorarea funcțiilor cognitive odată cu înaintarea în vârstă.

Demența afectează milioane de oameni la nivel mondial

Potrivit datelor Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 57 de milioane de persoane trăiesc în prezent cu o formă de demență, iar numărul este în continuă creștere pe fondul îmbătrânirii populației.

În lipsa unui tratament care să vindece boala, prevenția rămâne cea mai eficientă strategie. Adoptarea unui stil de viață sănătos, controlul bolilor cronice, activitatea fizică regulată, stimularea intelectuală și menținerea unei vieți sociale active pot contribui la reducerea riscului de declin cognitiv și la păstrarea sănătății creierului pentru o perioadă cât mai îndelungată.