Ce să faci pentru a avea o digestie bună
Mănâncă mâncare gătită în locul celei reci
Este mult mai ușor pentru organism să digere mâncarea gătită deoarece aceasta a fost deja încălzită la o anumită temperatură. Mâncarea rece sau cea crudă trebuie încălzită și astfel digestia va avea loc mai greu. De asemenea, este indicat să eviți băuturlei reci sau cu gheață în timpul mesei.
Mestecă bine alimentele
Ești dintre acele persoane care se grăbesc să termine cât mai repede masa? Nu e bine deloc! Ideal ar fi să mesteci fiecare înghițitură de aproximativ 30 de ori și să rupi alimentele în bucăți cât mai mici, întrucât astfel enzimele din salivă vor putea digera mâncarea în mod corect. Lasă furculița jos în timp ce mesteci pentru a nu fi tentată să mai ciugulești câte ceva din farfurie.
