Cele mai frecvente greşeli ale gravidelor
Hrană cât pentru doi
Nici nu au aflat bine că sunt însărcinate, că viitoarele mămici şi încep să-şi dubleze porţiile de mâncare. Este o greşeală, căci medicii spun că, pe timpul sarcinii, este importantă calitatea alimentelor consumate, şi nu cantitatea acestora.
De aceea, este indicat ca o femeie însărcinată să mănânce puţin şi des, aproximativ la două ore. Este recomandat, totuşi, ca în ultimul trimestru de sarcină, gravidele să adauge, în fiecare zi, aproximativ 300-400 de calorii la cele 2.200, cât este necesarul zilnic al unei femei.
Continuă să fumeze
Este binecunoscut faptul că ţigările sunt o otravă pentru organism, mai ales pentru femeile însărcinate. De aceea, este total greşit ca o femeie însărcinată să continue să fumeze pe timpul sarcinii, chiar dacă răreşte numărul ţigărilor sau le alege pe cele light.
Cum studiile spun că fumul de ţigară conţine circa 4.000 de substanţe dăunătoare, ca viitoare mămică, gândeşte-te că rişti să naşti un copil cu malformaţii, care este mai predispus la astm sau la alte boli ale plămânilor.
Mănâncă fast-food
Una dintre greşelile frecvente ale unei femei însărcinate este să mănânce hrană de tip fast-food. Aceasta nu conţine vitamine, calciu şi minerale, foarte necesare pentru o dezvoltare sănătoasă a fătului, ci multe grăsimi dăunătoare.
