Dieta rapidă cu mere

simeon stalpnicul png

Dintre fructe, merele sunt cele mai bune aliate în lupta cu kilogramele în plus. Îţi aduc o mulţime de substanţe nutritive, inclusiv fibre care prelungesc senzaţia de saţietate şi previn apetitul culinar exagerat. Află cum se ţine o dietă cu mere din noul număr al revistei „Click! pentru femei“!

Cura de 5 zile cu mere te poate ajuta să scapi de aproximativ 2 kilograme. Un alt efect este acela că stimulează eliminarea toxinelor acumulate, nu doar reducerea ţesutului adipos. Este o dietă foarte echilibrată, deoarece include, pe lângă fibre, şi proteine şi carbohidraţi complecşi, pe care corpul îi asimilează treptat, transformându-i în energie, nu în grăsime. 

Merele, incluse în multe cure

Aceste fructe îţi oferă mai multe avantaje: uşurează foarte mult digestia, suplimentează aportul de vitamine şi minerale, nu îngraşă, au efectul unui tonic nervos natural, sunt benefice pentru smalţul dinţilor. Mâncate cu puţin timp înainte de fiecare masă principală, îţi vor reduce pofta de mâncare.

Cum se ţine regimul

În timpul celor 5 zile de dietă, este important să bei zilnic 2 litri de lichide (apă, ceaiuri) şi să alegi alimente cu puţine grăsimi. Poţi include brânză de vaci, lactate degresate, ouă fierte, legume, verdeţuri şi nuci. În prima zi, vei avea mere la toate cele 3 mese principale, urmând ca în celelalte zile să adaugi şi alte alimente, dar într-o cantitate mică şi în combinaţie cu mere. 

Model de meniu

Ziua 1

  • Dimineaţă: Salată de mere şi zeamă de lămâie
  • Prânz: Salată de verdeţuri şi mere
  • Seară: 3 mere

Ziua 2

  • Dimineaţă: 3 mere coapte în amestec cu orez brun fiert, scorţişoară şi puţină miere
  • Prânz: Mere coapte cu brânză de vaci, o mână de nuci şi o linguriţă de miere
  • Seară: 200 g brânză de vaci

Ziua 3

  • Dimineaţă: 2 mere coapte cu brânză de vaci şi un ou fiert
  • Prânz: Budincă de orez brun cu mere şi brânză de vaci
  • Seară: 2-3 mere coapte cu orez brun fiert şi scorţişoară
Fulgy, fiul Vioricăi, s a certat cu vânzătoarele jpeg
5 carmen iohannis prima zi de scoala 4 jpg jpeg
alina ilan laufer jpeg
image png
https   www cancan ro wp content uploads 2022 06 A03I5577 scaled webp
ioana nastase fiu3 webp
BeFunky collage (40) jpg
nota bac fiica adriana iliescu eliza sefa promotie 776494 jpeg
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
image
image
image
image
Vladimir Putin FOTO AFP
plaje largite mamaia jpeg
6 front masini electrice poza mare jpg
5 carmen iohannis prima zi de scoala 4 jpg jpeg
perchezitii traficanti migranti iunie 2022 (5) png
image png