Eşti dependent de telefon? Fă-ţi testul ăsta ca să afli!
Te cuprinde panica în momentul în care ai realizat că ţi-ai uitat acasă telefonul mobil? Nu rezişti mai mult de 10 minute fără să verifici dacă nu ai primit vreun mesaj. Ţi se pare că telefonul sună, chiar dacă aparatul nu scoate nici un zgomot? E clar! Eşti mult prea “ataşat” de telefonul mobil de pe care poţi intra şi pe Internet.
Specialiştii sunt de părere că ”nomofobia”, adică dependenţa de smartphone, ar merita titlul de “boală a secolului”. Potrivit unui studiu realizat de un institut de cercetare britanic, mai mult de şase din zece tineri între 18 şi 29 de ani dorm noaptea cu telefonul alături, ceea ce reprezintă încă un semn de nomofobie. Fă-ţi testul următor ca să afli dacă eşti dependent de telefonul mobil. Răspunde la cele 20 de întrebări de mai jos.
Acordă-ţi un punctaj de la 1 la 7 (1 însemnând nu sunt deloc de acord, 7 însemnând sunt în totalitate de acord, iar între 2-6, în funcţie de cum te evaluezi). Notează răspunsurile, apoi fă calculul şi află rezultatul!
1. Mă simt ciudat dacă nu accesez informaţiile în permanenţă prin intermediul telefonului mobil.
2. Mă supăr când mă uit în telefon şi nu văd nici un mesaj sau un apel pierdut.
3. Mă enervez când nu pot să văd ştirile (noutăţi, vremea, curs valutar, etc).
4. Mă supăr când mi se blochează telefonul.
5. Intru în panică atunci când mă lasă bateria.
6. Încep să mă agit când mi se termină minutele sau fac cost suplimentar.
7. Verific în mod constant dacă am semnal sau dacă mă pot conecta la o reţea Wi-Fi.
8. Mă sperie gândul că mi-aş putea pierde telefonul.
9. Simţ o dorinţă puternică de a verifica telefonul des.
10. Mă simt groaznic când nu pot comunica imediat cu familia sau cu prietenii mei.
11. Mă îngrijorez pentru că familia şi prietenii mei nu pot da de mine.
12. Mă simţ nervos când nu pot primi mesaje sau apeluri telefonice.
13. Aş intra în panică dacă nu pot lua legătura cu familia şi cu prietenii mei.
14 Aş deveni nervos dacă dacă nu aş putea şti dacă cineva a încercat să dea de mine.
15. Mă enervez când mi se întrerupe o convorbire.
16. Mă enervez când sunt deconectat de la o reţea de socializare pe care o folosesc de pe telefonul mobil.
17. Mă simt incomod când nu sunt la curent cu noutăţile din mass-media şi cele de pe reţelele de socializare.
18. Mă neliniştesc când nu pot verifica notificările şi actualizările din reţelele de socializare.
19. Devin nervos când nu pot să-mi verific căsuţa de e-mail.
20. M-aş simţi ciudat dacă nu aş şti cum să îmi recuperez telefonul.
Interpretarea rezultatelor
- Între 20-60 de puncte: eşti un utilizator de smartphone normal, însă prezinţi câteva din simptomele nomofobiei. Atenţie cât de mult foloseşti zilnic telefonul!
- Între 60-100 de puncte: eşti nomofob, dar nu te afli într-o situaţie gravă. Încă poţi controla totul, dar nu eşti la mare distanţă de „prăpastie”.
- Peste 100 de puncte: suferi de nomofobie severă. Nu poţi face nimic fără telefon. Încearcă să renunţi treptat şi găseşte-ţi alte hobbyuri.
8 din 10 copii au conturi pe rețelele de socializare
Copiii sunt și ei extrem de atrași de ”magia” telefoanelor „deștepte”. Studiile de specialitate arată că opt din zece copii au cont pe rețelele de socializare (Facebook, Instagram, Twitter etc).
În România, susțin specialiștii, în perioada 2010-2014, s-a înregistrat o creștere uriașă, de la 25% la 80% a copiilor între 9 și 16 ani care au astfel de preocupări. Psihologii sunt de părere că accesul copiilor la Internet poate avea atât beneficii, cât și dezavantaje majore pentru dezvoltarea lor fizică și mentală. Principalele dezavantaje: scade atenția la școală, interesul pentru teme este tot mai scăzut, nu mai există dorința de a te vedea față în față cu prietenii.
Ce-i de făcut?
Specialiștii în psihologie îi sfătuiesc pe părinți să ia măsuri serioase: orientarea copilului spre sport și distracție în aer liber, accentul pe mișcare, întâlniri cu prietenii, reguli stricte privind folosirea telefonului și a Internetului. Este extrem de important ca micuțul să-și poată descoperi un hobby și să investească în acesta timpul pe care l-ar petrece „pe net”.
