Recomandări pentru persoanele care au probleme cu inima
Ultima actualizare:
Sfaturi simple pentru cardiacifoto: pixabay.com
În zilele moderne, tot mai multe persoane se confruntă cu bolile de inimă, de la simple palpitații la infarct. Desigur, când apar aceste probleme, mersul la medic este obligatoriu.
- Dacă simțiți că obosiți repede, o pauză este recomandată.
- Să vă hrăniți în mod sănătos! Mesele abundente trebuie evitate pentru că e mai bine să mâncați puțin și des, chiar de 4-5 ori pe zi.
- Renunțați la mâncărurile grase și greu digerabile!
- Nu beți alcool, cafea și băuturi carbogazoase!
- Dacă sunteți fumător, este bine să renunțați la acest obicei!
- Trebuie să aveți grijă să nu vă îngrășați, iar cei care au kilograme în plus, trebuie să slăbească!
- Țineți seama de alimentele fără sare! În general, simțiți lipsa sării doar în primele zile.
- Bolnavii de inimă sunt predispuși la retenția de lichid. În acest caz, ceaiurile diuretice vă sunt de ajutor: de măceșe, de coada șoricelului, de țintaură, de urzică. Aceste ceaiuri pot fi alternate.
- Consumați multe legume, mai ales crude!
- Feriți-vă de stres și de emoții!
- Înlăturați teama și emoțiile și cu puterea autosugestiei!
- Ieșiți în natură și faceți plimbări și mișcare în aer curat!
- Un somn de noapte liniștit este foarte important!
- Aerisiți des camera în care stați cel mai mult!
