«Până în 2025 peste 50% din populaţie va suferi de obezitate»
Asta nu este deloc o veste bună. Se anunţă că până în 2025 peste 50% din populaţia globului va suferi de obezitate! Medicul Oana Dumitrache şi Anca Bejan, autoarea cărţii „Dieta Minune”, care au pornit o campanie de informare a populaţiei, explică de ce suntem în această situaţie şi oferă sfaturi pentru a scăpa de acest prognostic.
Centrul Naţional de Evaluare şi Promovare a Stării de Sănătate realizează anual studii pe baza statisticilor efectuate, iar cel aferent anului 2018 arată că „epidemia de obezitate continuă să se răspândească şi nici o ţară nu a înregistrat vreun regres de la începutul ei”. În plus, se precizează: “Până în 2025 peste 50% din populaţie va suferi de obezitate”. În 2016, aproape 30% din populaţia ţării noastre era obeză, aşa că nu e greu de crezut că vom ajunge până în 2025 la un asemenea procent.
Avem nevoie de un plan alimentar bine gândit
„Foarte mulţi oameni fac greşeala de a mânca doar o dată pe zi, mănâncă foarte mult la această masă şi alimente hiperprocesate. Alţii ciugulesc toată ziua câte ceva. Şi acestea sunt doar câteva exemple. Mai sunt şi alte motive pentru care din ce în ce mai mulţi oameni ajung la obezitate şi, din păcate, odată cu asta dezvoltă şi alte patologii asociate: diabet, boli cardio-vasculare etc. Spre exemplu, petrecem din ce în ce mai mult timp la serviciu şi împingem foarte târziu viaţa socială, când ar trebui să ne odihnim, şi asta afectează foarte mult organismul. Sigur că organismul învaţă să se adapteze fantastic, dar să nu uităm că are şi el o limită. Ar fi bine să ne cunoaştem această limită, să o respectăm şi să înţelegem cum funcţionăm. Avem nevoie de un plan alimentar bine gândit, echilibrat! Nu putem lăsa alimentaţia la voia întâmplării, mai ales acum, când trăim vremuri în care hrana este din ce în ce mai procesată şi poate proveni în unele cazuri exclusiv din surse modificate genetic”, este de părere Oana Dumitrache, medic specialist în diabet zaharat, nutriţie şi boli metabolice.
Cum slăbeşti cu mese din 3 în 3 ore
Pentru a-i încuraja pe cei care au de-a face cu obezitatea şi pentru a oferi un exemplu că se poate slăbi uşor, Anca Bejan şi-a spus povestea în cartea intitulată „Dieta-Minune: Drumul de la 120 la 60 de kilograme”, publicată de editura Mara Books şi lansată la Gaudeamus anul trecut în noiembrie. „În 2012 am fost diagnosticată cu obezitate morbidă de aport. Am revenit la o greutate normală în doar doi ani, pentru că mi-am ordonat mesele şi am mâncat zi de zi la aceleaşi ore. Cred foarte mult în acest stil de viaţă care m-a salvat şi pe care l-am intitulat Dieta-Minune. Presupune ca zi de zi să ai mese fixate din 3 în 3 ore, pentru a asigura o pauză de nemâncat între mese de minimum două ore şi jumătate, în intervalul 07.00-19.00. Recomand tuturor să aibă o astfel de alimentaţie, pentru că aduce numai beneficii pentru sănătate şi sprijină organismul, ajutându-l să funcţioneze cât mai aproape de – cum îmi place mie să spun - «setările din fabrică»”, spune Anca Bejan, care promovează acest stil de viaţă şi pe site-ul www.dietaminune.ro, unde publică frecvent articole despre nutriţie şi sănătate.
