Cum gestionezi durerile de spate în sarcină
Luată zi cu zi, sarcina poate să devină orice numai o minunăție nu! După ce trec grețurile și amețelile din primul trimestru, zici c-ai scăpat! Ei, aș! Acum, când burtica începe să se vadă, începe și durerea de spate. Tolerezi cu bine mersul de rață, ba te obișnuiești și cu retenția de apă... doar cu durerile de spate îți vine mai greu! Din fericire, există câteva remedii foarte eficiente, de care te rugăm să ții cont atunci când durerea nu-ți dă pace.
Fă Yoga!
Yoga e o practică veche, cu rădăcini în India antică, una dintre cele mai populare tehnici pentru estomparea durerilor de spate. Această mișcare care întărește articulațiile și îmbunătățește flexibilitatea e cea mai bună opțiune pentru cine luptă nu doar cu durerile de spate. Dacă începi înainte să rămâi însărcinată e și mai bine, pentru că vei fi mai liniștită (nu vei trece atât de ușor de la o stare emoțională la alta la alta), mușchii și articulațiile ți se vor întări, iar acest lucru îți va estompa durerile de spate. În plus, yoga practicată atât înainte cât și în timpul sarcinii te va ajuta să ai o naștere mai ușoară. Exercițiile de respirație conștientă îți întăresc psihicul, într-o perioadă de intense schimbări hormonale. Dar, cum fiecare sarcină e unică, e indicat să ceri și părerea medicului tău obstetrician, înainte să te-apuci de treabă.
Află şi alte soluţii pentru durerile de spate în sarcină pe www.clickpentrufemei.ro
