Cum să supraviețuiești zilei de Valentine’s Day dacă ai inima rănită
Când observi că toată lumea cumpăra flori, inimioare și ciocolată, este clar! Se apropie Valentine’s Day!
Știm cu toții cât de dureroase sunt despărțirile și cu câtă greutate trecem peste ele. ”Pentru mulți oameni care nu sunt fericiți în relația pe care o au cu partenerul, nu este o zi a celebrării iubirii, ci mai degrabă o zi a suferinței. Când lucrez cu oameni care au inima rănită, îmi dau seama că sentimentele lor sunt similare cu cele ale aoamenilor care au văduvit”, spune Angela Keane, specialist în consiliere.
Din experiența specialistului există cinci tipuri de stadii prin care trece fiecare persoană rănită. Negarea (nu-mi vine să cred că s-a terminat), furia (cum a putut face asta după câte am făcut), negocierea (pot schimba asta), depresia ( sunt urât/ă, voi fi mereu singur/ă) și acceptarea( s-a terminat și acum ce fac). ”Încerc să-mi ajut fiecare pacient și îi încurajez să-și îndrepte toată atenția asupra propriei lor persoane și nu asupra fostului partener.”
Nu te poți opri să te gândești la fostul
Dacă ești supărată și furioasă legat de despărțirea voastră, ești tentată să-ți pui niște întrebări. ”Ce am făcut să se ajungă aici? Unde și cu ce am greșit? El/ea a întâlnit pe altcineva?” Asemenea gânduri sunt normale și vor dispărea în timp, dacă îți îndrepți energia asupra propriei persoane si asupra modului în care vrei să treci peste. Această furie trebuie să o fructifici și să o folosești în diferite moduri.
Crezi că o să înnebunești
Gândindu-te mereu la ”fostul” ai tendința să crezi că vei înnebuni, mai ales dacă acesta pare că a trecut peste despărțire și merge mai departe.”Acesta nu e lucru neapărat rău, deoarece aceste gânduri te ajută să te resemnezi, sunt o formă de auto-protecție, până vei ajunge la stadiul de acceptare al situației. Dacă ești prea ocupat gândindu-te la ce s-a întâmplat, nu te poți gândi la ce se va întămpla. Sentimentele de respingere, dezamăgire și singurătate sunt niște părți ale despărțirilor.”
Ce poți face?
Iată niște sfaturi care s-ar putea să-ți fie de folos. Ia-o ușor cu ideile de genul mănânci mult- nu mănânci deloc, bei în exces sau apelezi la câteva droguri ușoare. Fă-ți timp pentru tine, poate să te vezi mai des cu prietenii sau să petreci mai mult timp cu familia, practică niște exerciții ușoare, mănâncă alimente sănătoase.
