6 sfaturi ca să te aperi de caniculă şi produse la care poţi apela
Nu staţi prea mult la soare, pentru că nivelul radiaţiilor ultraviolete ajunge azi la cote extrem de mari. Un val de aer fierbinte a urcat din deşertul Sahara, a străbătut sudul continentului şi a intrat în ţara noastră. Click! îţi dă şase sfaturi ca să rezişti pe arşită şi îţi spune cum să te protejezi de razele ultraviolete!
Radiaţiile ultraviolete vor ajunge, azi, la nivelul de alertă de 8,5 unităţi, nivel foarte periculos pentru sănătatea umană. Expunerea la soare mai mult de 30 de minute poate produce leziuni ale pielii sau arsuri grave, dar şi afecţiuni ale ochilor. Un val de aer fierbinte a urcat dinspre nordul Africii şi a intrat prin sud în ţara noastră. Cei mai afectaţi vor fi locuitorii din Lunca Dunării, Banat, Oltenia şi Muntenia, precum şi cei care se află pe Litoral. În aceste regiuni, temperaturile cresc la 33-34˚C, posibil mai mult în Lunca Dunării.Click! îţi dă 6 sfaturi ca să-ţi protejezi sănătatea când afară sunt temperaturi foarte ridicate.1. Beţi multe lichide, în special apă minerală, pentru a reface nivelul minereurilor din organism, pierdute prin transpiraţie.2. Geamurile expuse la soare trebuie închise şi să fie cu draperiile trase pentru a împiedica, pe cât posibil, să pătrundă căldura de afară.3. Evitaţi să ieşiţi din casă între orele 11.00 şi 15.00, când este cel mai cald.4. Dacă sunteţi nevoiţi să plecaţi de acasă, mergeţi pe la umbră, îmbrăcaţi haine lejere, din fire naturale, in sau bumbac, de culoare deschisă, purtaţi ochelari de soare şi pălărie cu boruri mari.5. Înainte de plajă, folosiţi o cremă pentru protecţie solară, pentru tipul de piele pe care îl aveţi.6. Evitaţi expunerea prelungită la soare între orele 11.00 şi 18.00, când nivelul UV este la cote maxime.Nivele de radiaţii ultravioleteNivel I-II: nivel slab, ultravioletele produc înroşirea pielii în mai mult de 2 ore, nu este periculos;Nivel III-IV: nivel mediu, ne înroşim în 1-2 ore;Nivel V-VI: nivel mare, periculos pentru cei cu pielea albă (fără pigmenţi), pielea se înroşeşte în 30 – 60 de minute;Nivel VII–VIII: extrem de periculos, expunerea la soare trebuie să fie minimă, iar corpul să fie acoperit cu haine;Nivel IX-X: poate produce grave leziuni ale pielii, arsuri, iar celulele măduvei osoase pot suferi modificări.
Ce produse pentru protecţie solară găseşti în magazine
Pentru a te proteja de radiaţiile ultraviolete e obligatoriu să foloseşti creme cu protecţie solară mare, ochelari de soare şi pălărie. Uite ce găseşti în magazine!
