Ai reușit să slăbești? Iată cum îți poți menține greutatea!
La început de an cântarul nu este chiar cel mai bun prieten al nostru. Pentru a preveni îngrășarea sau dacă vrei să te menții după ce ai reușit să dai câteva klograme jos este indicat să urmezi sfaturile următoare.
Permis și interzis în dietă• Consumă PROTEINE (aproape) la fiecare masă: piept de pui, piept de curcan, pește, albușuri de ou.• Ai grijă la CARBOHIDRAȚI: pâine, orez, cartofi, salată, paste/tăiței, cereale, porumb, mazăre, morcovi fierți. Mănâncă orice îți dorești, atâta vreme cât conține și proteine și înjumătățește porțiile.• GRĂSIMI. Optează pentru cele sănătoase (ulei de semințe de in, de șofran, de floarea-soarelui), în defavoarea celor „rele” (untul, margarina, alimentele prăjite, maioneza).
Află pe clicksanatate.ro și alte trucuri prin care îți poți menține greutatea după dietă
