Apă plată cu lămâie, înainte de micul dejun
Începe-ţi ziua cu un pahar mare de apă plată cu lămâie. Limonada te revigorează, este răcoritoare şi ajută la detoxifierea organismului. Iată motivele care te vor face ca, înainte cu 30 de minute de micul dejun, să savurezi această băutură minunată.
Trebuie să mai ţii cont ca apa folosită să fie călduţă. Nu rece şi nici fierbinte, pentru că altfel nu îţi va mai stimula procesul de digestie. Lămâile sunt pline de vitamina C, fier, calciu, magneziu, potasiu, enzime, antioxidanţi şi fibre. Iată ce poate face apa cu lămâie în organismul tău.
- Îmbunătăţeşte digestia. Sucul de lămâie elimină toxinele din tractul digestiv, astfel că te ajută şi să slăbeşti. Detoxifică rinichii, îmbunătăţeşte tranzitul intestinal, reduce stările de greaţă, indigestiile, arsurile la stomac şi combate senzaţia de balonare.
- Stimulează sistemul imunitar. Datorită vitaminei C, lămâia te protejează de răceală şi gripă. Este bine de ştiut că lamâile ajută şi la absorbiţia fierului din alimentele pe care le consumi.
- Te hidratează. Este foarte important ca organismul tău să fie hidratat, mai ales în zilele caniculare, conform www.alegesanatos.ro.
- Menţine sănătatea pielii. Sursă de antioxidanţi, lămâile care protejează corpul de efectele radicalilor liberi, care sunt responsabili de îmbătrânirea prematură a pielii. Vitamina C menţine elasticitatea pielii şi previne formarea ridurilor.
- Detoxifică organismul. Sucul de lămâie previne deteriorarea celulelor, ţesuturilor şi organelor. Este un diuretic natural, menţine tractul urinar sănătos şi descurajează dezvoltarea bacteriilor prin schimbarea PH-ului. Ajută şi la purificarea sângelui.
- Îmbunătăţeşte memoria. Nivelurile ridicate de potasiu şi magneziu au efecte benefice asupra creierului şi sistemului nervos. Apa cu lămâie luptă împotriva stresului şi depresiei şi oferă o stare de bine. Băutura te ajută să te concentrezi mai uşor.
- Are proprietati anti-cancer. Antioxidanţii previn mai multe tipuri de cancer. Ei neutralizează acizii, împiedicând astfel formarea celulelor canceroase.
- Poate susbtitui cafeaua. Pentru că este o băutură energizantă, sucul de lămâie poate înlocui în orice dimineaţă ceaşca de cafea.
- Reduce inflamaţia. Lămâile au capacitatea de a elimina acidul uric, unul dintre cauzele majore ale inflamaţiilor.
- Alcalinizează corpul. Deşi au un PH acid, odată pătrunse în organism, lămâile au un efect puternic alcalinizant. Printre alimentele alcaline se numară salata verde, broccoli, spanac, fasole verde, mazăre, pepene roşu, ulei de rapiţă, avocado etc.
Limonada se prepară în mai puţin de 2 minute. Amestecă 200 ml de apă călduţă cu sucul de la o lămâie şi savurează această băutură minunată. Nu adăuga zahăr sau miere! Atenţie: lămâia se spală înainte de a o stoarce.
