Ce dietă urmezi în funcţie de grupa de sânge
În funcţie de tipul grupei tale de sânge, anumite alimente îţi fac bine şi altele nu. Medicul american Peter D’Adamo, creatorul dietei pe baza grupelor sangvine, are câteva recomandări în această privinţă. Află-le din noul număr al revistei „Click! pentru femei“!
Grupa A: tipul agricultorului
Cei care aparţin acestei grupe au nevoie de alimente care susţin sistemul imunitar. Trebuie să mănânce mai des fructe şi legume, de preferinţă din surse organice, pentru că sunt mai sensibili la pesticide. Le este benefică o dietă săracă în produse de origine animală – carne, lactate, brânzeturi. Ar fi bine să evite şi alimentele care conţin gluten, produsele din grâu, ovăz, secară şi să-şi ia grăsimi bune din nuci şi seminţe.
Grupa 0: tipul vânătorului
Dacă ai această grupă, mănâncă mai puţine alimente care conţin carbohidraţi şi mai multe alimente care îţi aduc proteine (peşte, vită, miel, ouă). Ai avantajul de a putea metaboliza colesterolul din produsele de origine animală. Totuşi, fii cumpătat în privinţa consumului de lactate şi brânzeturi, dar şi de fructe foarte dulci, care cresc nivelul glicemiei.
Grupa B: tipul nomad
Cei cu tipul de grupă B s-au adaptat unei diete diverse, bazate pe carne, produse lactate şi legume. Cei cu grupa sangvină B au o toleranţă crescută la o varietate de alimente. Au nevoie de o dietă echilibrată. Le sunt recomandate fructele, legumele, în special cele verzi, carnea, mai puţin cea de pasăre. Lactatele pot fi consumate dacă sunt bine tolerate şi nu le dau indigestie, cu atât mai mult cele cu conţinut ridicat de grăsimi.
Grupa AB: tipul modern
E o grupă de sânge mai rară şi a apărut mai târziu, ca urmare a migraţiei diferitelor grupuri de oameni. Despre persoanele cu grupa de sânge AB se ştie că pot digera cu uşurinţă diferite alimente, chiar şi proteine sau grăsimi în cantitate mai mare. În ceea ce priveşte alimentele benefice, acestea reunesc caracteristicile grupelor A şi B. Celor cu grupa AB le sunt benefice legumele, fructele, peştele, cerealele. Trebuie să evite consumul de cafea şi alcool.
