Iată cum te energizezi pe tot parcursul zilei!
Cu toţii adorăm să mai lenevim un pic în pat dimineaţa. Dacă ţii cont de câteva trucuri simple, vei reuşi să termini ziua înviorat.
• Dimineaţa: Vei câştiga minute preţioase dimineaţa, dacă îţi organizezi timpul înainte. Decide-te de cu seară ce vei purta a doua zi, ca să eviţi să pierzi toată dimineaţa în faţa oglinzii ca să alegi o ţinută. Pentru că timpul este duşmanul tău, a-i face bine să-ţi pregăteşti cafeaua de cu seară. O cafea cu gheaţă înainte de serviciu este cel mai bun revigorant. În modul ăsta, vei câştiga mai mult timp să-ţi faci tabieturile zilnice la locul de muncă: să-ţi verifici mailul, mesajele sau pagina personală de Internet.
• La prânz: Victoriile mici sunt esenţiale pentru menţinerea unui nivel ridicat de energie. Cum cele mai multe ore din timpul de lucru le petrecem în faţa calculatorului, caută diferite activităţi care să te implice şi pe tine, dar şi pe colegii tăi. Cât despre pauza de masă, cercetătorii recomandă să vii cu pacheţelul de acasă. Indicat ar fi să-l devorezi undeva în afara biroului, pentru a-ţi permite să te deconectezi câteva minute de muncă.
• Seara: După o zi încărcată, dar deloc obositoare la locul de muncă, seara este momentul ideal să te dedici 100 la sută propriei persoane. Fă-ţi o listă cu lucrurile pe care urmează să le faci sau pe care trebuie să le termini. Asigură-te că vei termina ziua într-o dispoziţie bună. Recuperează timpul pierdul în sânul familiei, organizaţi câteva jocuri împreună sau urmăriţi un serial la tv.
