Mâncatul la birou ne scurtează viaţa
E incredibil cum ne putem distruge cu bună ştiinţă! Cel puţin asta relevă un studiu realizat pe 4.000 de oameni, de o echipă de medici din cadrul Ministerului Sănătăţii din Marea Britanie. Conform datelor strânse, fiecare dintre noi suntem o bombă cu ceas gata să cedeze în faţa bolilor.
Stresul, grijile, problemele sau pur şi simplu delăsarea ne fac să uităm de ce este bine pentru organismul nostru. Dar să vedem întâi ce înseamnă un stil de viaţă sănătos în viziunea specialiştilor: 7-8 ore de somn zilnic, 150 de minute de alergare pe săptămână, două şedinţe de exerciţii fizice la sală, consumul regulat de 1,6 sau 2 litri de apă pe zi, 5 porţii de legume sau fructe incluse în dieta zilnică, renunţarea definitivă la fumat, cinci mese la ore fixe, urmate de repaos şi 2-3 pahare de sucuri naturale zilnic. Cu siguranţă că deja aţi descoperit că sunteţi foarte departe de un regim de viaţă corect. Iată cum arată viaţa noastră conform statisticilor.
Respectarea unui regim corect ne-ar putea salva
Un bărbat de vârstă medie, care lucrează opt ore pe zi şi locuieşte în mediu urban doarme în medie 6,4 ore pe noapte, fumează în medie opt ţigări pe zi, mănâncă doar 3,3 porţii de legume sau fructe pe zi, bea doar 954 de ml de apă zilnic, aleargă doar 73 de minute, merge la sală cel mult o dată pe săptămână şi bea alcool de 13 ori pe săptămână, renunţând complet la sucurile naturale.
O femeie de vârstă medie care are acelaşi ritm de viaţă doarme în medie 6,5 ore pe noapte, mănâncă doar 3,5 porţii de fructe sau legume pe săptămână, bea doar 857 de ml de apă pe zi, aleargă 69 de minute, nu merge deloc la sală şi face exerciţii fizice doar 15 minute pe săptămână, bea alcool de 8,4 ori pe săptămână şi fumează în medie 6,5 ţigări pe zi. În ceea ce priveşte numărul de mese zilnice, cei 4.000 de respondenţi, atât femeile cât şi bărbaţii, au precizat că în loc de cinci mese pe zi mănâncă de două sau de trei ori la ore neregulate, fără repaus după masă. Medicii britanici avertizează că cele şapte greşeli mari pe care le facem zilnic ne afectează în primul rând din punct de vedere neurologic şi ne predispune la afecţiuni cardiace.
