Menține-ți sănătatea și silueta cu pepene galben!
Un dulce natural, zemos, pepenele galben este ideal pentru hidratarea organismului și înlocuiește mineralele eliminate cu ajutorul transpirației. Pepenele galben are un aport caloric scăzut, fiind totodată plin de antioxidanți.
Dacă vrei să scapi de kilogramele nedorite, acest fruct aromat este un bun aliat, atâta timp cât nu faci abuz de el. Doar 2 felii de pepene îți sunt suficiente pentru a scăpa de pofta de dulce, pentru a te răcori și hidrata.
Complexul vitaminic B, fibrele și betacarotenul pe care le conține îți vor fi de folos pentru a-ți păstra sănătatea pielii și a părului.
Pentru viitoarele mămici, pepenele galben este o bună sursă de acid folic, benefic pentru a preveni defectele congenitale ale bebelușului.
Există două tipuri de pepene galben
Ambele tipuri de pepene sunt delicoase și sănătoase. Pepenele galben cu miezul galben-portocaliu de tip Cantaloupe conţine mai puţină apă comparativ cu cel roşu şi puţin mai mult zahăr decât pepenele galben cu miezul galben-verde de tip Honeydew.
Pepenele de tip Cantaloupe
Este cel mai indicat atunci când ești la dietă, un singur fruct are doar 275 de calorii și dacă alegi să îl consumi la micul dejun îți va menține senzația de sațietate până la prânz. Are o cantitate mai mică de zahăr decât cel de tip Honeydew și aduce organismului un aport de peste 100% din necesarul de vitamina A și C. Bogat în acizi grași de tip Omega-3 care nu se găsesc în alte fructe.
Găsești pe clicksanatate.ro mai multe motive să mănânci pepene galben!
