Mic dejun proteic, rapid și sănătos

Ultima actualizare:

    Avocado nu conţine colesterol sau sodiu şi are aport scăzut de grăsimi saturate.www.clicksanatate.ro
Avocado nu conţine colesterol sau sodiu şi are aport scăzut de grăsimi saturate.www.clicksanatate.ro

Un mic dejun rapid de făcut, proteic, plin de substanțe nutritive și destul de sățios. Așa trebuie să fie un început de zi. Iată ce variante sănătoase îți propunem!

Alege să ai grijă de corpul tău furnizându-i substanțele de care are nevoie ca să te susțină. Învață să interpretezi semnalele ce îți sunt transmise prin intermediul stimulilor și a aspectului corpului tău.

O viață sănătoasă începe cu prima masă a zilei. Așa că ți-am pregătit câteva ideii numai bune de pus în practică chiar de mâine.

Avocado umplut cu ton

Poți să îți surprinzi oamenii dragi cu un mic dejun atipic însă sațios și sănătos. Tot ce trebuie să faci este să umpli jumătățile unui fruct de avocado cu ton peste care să presari puțin ulei de măsline amesteca cu un pic de oțet de mere, pătrunjel, ardei roșu tocat mărunt și opțional niște feliuțe de roșie.

În felul acesta vei fi sigur că îi dai printr-o simplă masă corpului tău o porție de grăsimi sănătoase benefice și proteine de cea mai bună calitate.

Smoothie cu banană, căpşuni şi spanac

Dacă vrei o rețetă mai ușoară decât cea de mai sus, pune într-un blender 2 mâini de spanac, o banană, o lingură de tofu mai moale, o cană de lapte de migdale sau apă și mixează-le până obții un smoothie perfect pentru o nouă zi plină de energie.

Află pe clicksanatate.ro câteva rețete sănătoase în plus cu iaurt și avocado!

Cât de sănătoasă este SOIA

Fibrele alimentare te apără de boli

Alegeri prezidențiale 2024

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Prințul William la Centerpoints Awards, Profimedia (2) jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
sardinia, italia   freepik jpg
depozite bancare jpg
reginele romaniei jpg
Târgul de Crăciun Timișoara 2023
TOP 10 destinații din Europa în 2016 jpeg
klaus iohannis pe tron jpg
Kate Middleton Foto Profimedia (13) jpg
patriarhul daniel bor biserica ortodoxa romana
image
actualitate.net
image
actualitate.net