5 sfaturi cum să ai un somn perfect
Ultima actualizare:
Medicii recomandă cel puţin 6 ore de somn pe noapte (foto: shutterstock)
Te lupţi cu insomnia şi nu reuşeşti să pui geană pe geană? Cercetătorii australieni de la Universitatea Flinders au descoperit 5 trucuri ingenioase ca să ai parte de un somn liniştit şi să combaţi insomnia fără somnifere.
Înainte de culcare, fă o baie caldă şi gustă ceva sărac în calorii. Ca să grăbeşti somnul, încearcă câteva exerciţii matematice dificile. Când începi să caşti, nu mai aştepta şi aruncă-te în pat. Eşti încă treaz? Nu-ţi face griji. Un moment de relaxare în pat este bun pentru tine.
