9 sfaturi să faci faţă primului val de caniculă
Pregătiţi-vă de caniculă! De miercuri (15 iunie), vremea se încălzeşte rapid, astfel că, în următoarele zile, vom avea maxime chiar şi de 42 de grade Celsius. Încălzirea bruscă ne va crea un disconfort accentuat, iar cei mai afectaţi vor fi cardiacii. Iată câteva sfaturi de la medici!
Aşa cum ne aşteptam, după o perioadă de ploi şi instabilitate, vremea se va încălzi brusc şi ne vom trezi în plină caniculă. Miercuri, maximele vor fi încă acceptabile, în sensul că nu se vor depăşi 30 de grade. De mâine, însă, soarele va arde tot mai tare, iar vineri, vom avea deja 36-37 de grade, în Muntenia. Sâmbătă, va fi la fel de cald, iar duminică, maximele vor scădea puţin, însă, luni, în sud, sunt aşteptate chiar şi 42 de grade.
Va fi greu de suportat această încălzire bruscă, astfel că medicii ne fac câteva recomandări:
- Beţi regulat multă apă. Nu aşteptaţi să vi se facă sete.
- Evitaţi să ieşiţi afară între orele 11.00 şi 17.00.
- Nu vă lăsaţi niciodată copiii sau animalele de companie să aştepte în maşină.
- Mergeţi la doctor dacă următoarele simptome persistă, deşi vă retrageţi într-un loc răcoros şi consumaţi apă: aveţi crampe musculare la nivelul membrelor sau la nivelul stomacului, vă simţiţi slăbiţi, aveţi tulburări de somn sau ameţeli.
- Evitaţi alcoolul, cafeaua şi băuturile care conţin mult zahăr.
- Consumaţi salate de legume sau de fructe. Acestea conţin şi multă apă.
- Nu beţi lichide foarte reci pentru a evita şocul termic.
- Dacă aveţi poftă de o îngheţată, este recomandat să o consumaţi seara.
- Când ieşiţi din casă, purtaţi haine din fibre naturale, deschise la culoare, largi, cu mâneci lungi, iar pe cap o pălărie sau o bandană din bumbac, deschisă la culoare.
