Caniculă până luni. Stai cu picioarele în apă rece!

Aşa te poţi răcori înainte de culcareFoto: 123rf

Meteorologii au emis duminică (14 iunie) o nouă informare.

Potrivit acesteia, canicula va persista şi astăzi în Câmpia Română, Podişul Moldovei şi partea continentală a Dobrogei. Maximele vor fi între 35 şi 37 de grade, în Lunca Dunării. În unele zone ale ţării însă, sunt anunţate furtuni, până mâine seară. Este vorba de zonele montane şi submontane, în Crişana, Maramureş, Transilvania, Moldova şi pe spaţii mai restrânse în rest. Ca să treci cu bine peste arşiţa de afară şi să poţi să te odihneşti noaptea, îţi dăm câteva sfaturi.

În primul rând, dimineaţa, înainte să pleci de acasă, închide toate geamurile şi acoperă-le cu draperii sau jaluzele. Nu uita să bei multă apă, în jur de doi litri pe zi! Când ieşi afară, poartă haine deschise la culoare, din materiale naturale. Acoperă-ţi capul cu o pălărie, poartă ochelari de soare şi încearcă să mergi mai mult pe la umbră! Seara, la cină, evită să mănânci alimente picante sau fierbinţi, evită dulciurile şi alcoolul. Încearcă un pahar cu lapte rece, o felie de pepene sau o salată de roşii şi castraveţi, aceştia conţinând multă apă. Înainte de culcare, fă o baie cu apă rece la picioare! Te va ajuta să te răcoreşti şi vei dormi mult mai bine.