21 de paşi să ai o viaţă lungă şi fericită
1. Faceţi sex zilnic!
Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Florida a arătat faptul că 80% din cei care fac sex zilnic sunt fericiţi.
2. Bărbaţi: soţia trebuie să fie mai slabă ca voi!
Un studiu realizat timp de patru ani pe 169 de cupluri proaspăt căsătorite a arătat că 95% dintre bărbaţi se declară împliniţi şi fericiţi dacă trăiesc lângă o parteneră mai slabă ca ei.
3. Împărţiţi o sticlă de vin în familie! Cuplurile care beau împreună o sticlă de vin pe săptămână rămân unite pe vecie, spun cercetătorii de la Universitatea din Otago, Noua Zeelandă.
4. Măritaţi-vă cu un bărbat mai bătrân! O căsnicie de succes este aceea în care bărbatul e cu cel puţin 5 ani mai mare decât soţia, se arată într-un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Bath pe 1.074 de cupluri.
5.Mergeţi la biserică!
Mergeţi mai des la biserică şi veţi trăi mai mult, susţin cercetătorii de la Universitatea din Texas. Experţii au descoperit că rugăciunile au un efect similar pastilelor de slăbit şi împiedică depunerile de colesterol.
6.Cumpăraţi-vă un televizor mai mare! Una din cauzele certurilor din familie, problemelor de socializare şi ruperii legăturilor dintre părinţi şi copii este televizorul din sufragerie. Un televizor mai mare ţine familia unită.
7.Luaţi-vă un câine! Experţii de la Universitatea Queen, din Belfast, au descoperit că proprietarii de câini au un nivel scăzut de presiune sangvină şi respectiv colesterol. În plus sistemul lor imunitar este mult mai bine pus la punct.
8. Nu-ţi invidia colegii mai bine plătiţi!
Cei care îşi compară salariile cu cele ale colegilor sunt mai deprimaţi decât cei care sunt prea timizi să întrebe.
9.Apropiaţi-vă părinţii! Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Harvard a arătat că 91% dintre tinerii care au o relaţie rece cu părinţii devin alcoolici, au probleme de circulaţie sangvină şi un sistem imunitar deficitar.
10. Fiţi optimişti! Un studiu realizat pe 15.000 de adolescenţi a demonstrat că cei care aveau o copilărie fericită ajungeau să câştige salarii cu 10% mai mari decât cei care au fost nefericiţi în copilărie. Şi asta se întâmplă până la 30 de ani.
11.Fiţi economi! Uitaţi de terapia prin cumpărături! Un studiu realizat în Marea Britanie a demonstrat că pe timp de recesiune şi criză financiară, cea mai mare fericire a cuplurilor este să economisească pentru zile negre.
12.Mângâiaţi-vă partenerul! Soţii care îşi mângâie regulat soţiile sunt de trei ori mai fericiţi în relaţie decât cei care nu o fac. În plus nevestele care sunt mângâiate simt un nivel de siguranţă crescut, sunt mai fericite şi nu au probleme cu inima.
13. Măritaţi-vă cu un bărbat deştept! Un studiu realizat în Hong Kong pe 1.083 de cupluri a arătat că 40% dintre femei consideră sexul o experienţă neplăcută atunci când sunt măritate cu un bărbat care le este inferior ca nivel de inteligenţă şi educaţie.
14. Faceţi fete! Un studiu realizat pe 2.000 de părinţi a arătat că două fete în familie e reţeta fericirii. În plus nivelul de satisfacţie şi împlinire personală la taţii de fete e de 71%, faţă de taţii de băieţi care înregistrează doar 25%.
15. Purtaţi pijamale! Un somn perfect este secretul unei vieţi perfecte. Asta înseamnă să vă băgaţi în pat la 22.00, să purtaţi pijamale, să nu mâncaţi nimic după 20.29 şi să beţi un ceai la 21.10. Aceasta este reţeta unui somn perfect.
16. Faceţi treabă în gospodărie! Soţii care fac ordine în casă sunt mult mai fericiţi decât cei care nu se ocupă cu astfel de treburi gospodăreşti, se arată într-un studiu realizat la Universitatea Cambridge. În plus bărbaţii harnici au un nivel al colesterolului mai redus.
17. Râzi mult şi distrează-te copios! Cercetătorii de la Universitatea din Maryland, au descoperit că o repriză bună de râs îmbunătăţeşte circulaţia sangvină cu 20%.
18. Spuneţi adevărul! Ştiaţi că minciuna activează hormonii stresului, creşte pulsul şi cadenţa respiraţiei, putând duce la apariţia hipertensiunii cronice? Cercetătorii australieni au descoperit îmbunătăţiri vizibile la cei care nu au minţit 10 săptămâni.
19. Certaţi-vă când este cazul! Nimic nu e mai nociv decât să ţii în tine nervii pe care ar trebui să îi descarci atunci când se produc. Certaţi-vă atunci când e cazul. Veţi dormi mai bine noaptea şi nu veţi avea probleme cu inima.
20. Mutaţi-vă pe un deal! Cercetătorii americani au descoperit că bărbaţii şi femeile care locuiesc la altitudine trăiesc mai mult decât cei de la şes. Sătucul Ovodda este populat de mulţi bătrâni care au vârste de peste 100 de ani.
21. Întâlniţi-vă cu prietenii! Soţii şi soţiile care socializează cu alte cupluri apropiate ca vârstă sunt mai fericite decât cei care nu ies din casă. În plus, viaţa socială oferă noi subiecte care menţin vie pasiunea în orice familie.
