5 mişcări simple care ard grăsimea

5 mişcări simple care ard grăsimea
5 mişcări simple care ard grăsimea

Secretul slăbirii nu constă numai din diete drastice. Pentru a ne păstra silueta de mare folos sunt exerciţiile fizice. Sportul reglează metabolismul şi arde caloriile. Iată cinci mişcări simple care ard grăsimea foarte repede:

1. Exerciţii cu mingea: Stând în poziţia drepţi cu picioarele distanţate ridicaţi mingea deasupra capului. Aplecaţi-vă şi aruncaţi mingea. Apucaţi mingea şi vă ridicaţi de la sol, înălţând din nou mingea cu mâinile deasupra capului.

2. Exerciţii cu o greutate: Începeţi din poziţia drepţi cu greutatea ridicată la piept, sărind de pe un picior pe altul şi ridicând greutatea deasupra capului, la fiecare săritură.

5 mişcări simple care ard grăsimea
5 mişcări simple care ard grăsimea

3. Exerciţiu cu mingea: sprijiniţi cu mâna pe minge, faceţi ridicări şi coborâri în ritm cât puteţi de alert, cu pauze de 30-45 secunde.

5 mişcări simple care ard grăsimea
5 mişcări simple care ard grăsimea

4. Flotări cu ridicare de braţ: Faceţi zece flotări, sprijinindu-vă după fiecare pe o mână şi ridicând-o pe cealaltă.


    5 mişcări simple care ard grăsimea
5 mişcări simple care ard grăsimea

5. Exerciţiu cu greutăţi: Vă aplecaţi în faţă cu greutăţile, sprijiniţi pe un picior, în timp ce celălalt picior rămâne în spate. Apoi ridicaţi greutăţile la nivelul taliei în reprize de 45 de secunde.

5 mişcări simple care ard grăsimea
5 mişcări simple care ard grăsimea
FotoJet jpg
zodia singura de sarbatori jpg
cub andi moisescu olivia steer png
cub cristina spătar png
Nicolae si Elena Ceausescu jpg
cub anamaria prodan png
cub amal george cooney png
foto sex jpeg
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
image
image
image
image
Insuficienta respiratorie - fetita cu masca de oxigen in spital - viroza - copil bolnav FOTO Shutterstock
Mesaje de Sfântul Nicolae, colaj Pixabay/Click
kate middleton   GettyImages 1446352862 jpg
Bradul din Gubbio jpg
Joc video Iisus Hristos jpg
Fishtopher jpg