5 mişcări simple care ard grăsimea

Ultima actualizare:
5 mişcări simple care ard grăsimea
5 mişcări simple care ard grăsimea

Secretul slăbirii nu constă numai din diete drastice. Pentru a ne păstra silueta de mare folos sunt exerciţiile fizice. Sportul reglează metabolismul şi arde caloriile. Iată cinci mişcări simple care ard grăsimea foarte repede:

1. Exerciţii cu mingea: Stând în poziţia drepţi cu picioarele distanţate ridicaţi mingea deasupra capului. Aplecaţi-vă şi aruncaţi mingea. Apucaţi mingea şi vă ridicaţi de la sol, înălţând din nou mingea cu mâinile deasupra capului.

2. Exerciţii cu o greutate: Începeţi din poziţia drepţi cu greutatea ridicată la piept, sărind de pe un picior pe altul şi ridicând greutatea deasupra capului, la fiecare săritură.

5 mişcări simple care ard grăsimea
5 mişcări simple care ard grăsimea

3. Exerciţiu cu mingea: sprijiniţi cu mâna pe minge, faceţi ridicări şi coborâri în ritm cât puteţi de alert, cu pauze de 30-45 secunde.

5 mişcări simple care ard grăsimea
5 mişcări simple care ard grăsimea

4. Flotări cu ridicare de braţ: Faceţi zece flotări, sprijinindu-vă după fiecare pe o mână şi ridicând-o pe cealaltă.


    5 mişcări simple care ard grăsimea
5 mişcări simple care ard grăsimea

5. Exerciţiu cu greutăţi: Vă aplecaţi în faţă cu greutăţile, sprijiniţi pe un picior, în timp ce celălalt picior rămâne în spate. Apoi ridicaţi greutăţile la nivelul taliei în reprize de 45 de secunde.

5 mişcări simple care ard grăsimea
5 mişcări simple care ard grăsimea

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Richard și Alejandra Gere, GettyImages (2) jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
Ziua a doua a congresului PPE la Romexpo, în București. FOTO Inquam Photos / Octav Ganea
branza branzeturi istock jpg
simion lasconi podcast micutzu jpg
diabet jpg
liviu dragnea 8 JPG
varza murata 505587 webp
bunt erleuchtet chinas jpg
image png
image
actualitate.net
image
actualitate.net