5 obiceiuri care-ți afectează sănătatea inimii
Buna funcționare a inimii depinde de stilul tău de viață, iar de aceasta ține menținerea sănătății întregului corp. Uite la ce să fii atent pentru a nu ajunge la cardiolog!
Stai prea mult timp așezat
Sedentarismul, lucrul timp îndelungat la birou, petrecerea timpului liber în fața unor ecrane te poate face să suferi de boli de inimă. Corpul are nevoie să fie activ de-a lungul zilei. Chiar și o scurtă plimbare îl poate ajuta să rămână în formă. În timp ce privești emisiunea TV favorită, poți face puțin gimnastică, întinderi, genuflexiuni, abdomene.
Faci analize medicale numai când te îmbolnăvești
Verificarea periodică a nivelurilor colesterolului rău, a glicemiei, trigliceridelor, tensiunii arteriale îți permite să faci schimbări de stil viață, să mănânci mai sănătos, să faci mișcare și să urmezi un tratament medicamentos recomandat de medic. Toate aceste măsuri simple îți pot salva viața.
Nu ai o dietă diversificată
De ceva vreme te-ai oprit la câteva preparate culinare sau alimente care-ți plac și nu mai mănânci altceva? Ai nevoie de diversitate în dietă pentru a te păstra în formă și a fi sănătos. Regimul mediteranean este recomandat pentru prevenirea bolilor inimii, la fel ca orice dietă care cuprinde grăsimi bune, fibre, vitamine.
Află pe clicksanatate.ro ce greșeli îți cresc riscul de afecțiuni cardiace!
