Adio mahmureală iarna asta! 6 sfaturi utile pentru petrecăreții care trag la măsea de sărbători
Toată lumea ştie: de sărbători pierdem şirul paharelor cu vin atunci când mergem în vizită la naşi, la neamuri sau la vecini. Şi pentru că de cele mai multe ori “nu e frumos să refuzi să ciocneşti”, mulţi ajung pe patru cărări la domiciliul conjugal. Iar coşmarul începe a doua zi, cu dureri atroce la nivelul “gânditorului”. Doctorul britanic Pixie McKenna vine cu 6 sfaturi practice pentru petrecăreţi care vor să bea, dar să nu aibă dureri de cap a doua zi.
În luna decembrie, organismul nostru este stors de vlagă şi ajunge la limita epuizării din cauza şocurilor termice la care îl supunem şi faptului că avem parte de un somn neodihnitor. De aceea, teoretic, nu este deloc recomandat să consumăm alcool în această perioadă. Şi dacă totuşi ciocnim un pahar sau două, iată cum ne dregem. Dr. Pixie McKenna ne oferă 6 leacuri magice care ne fac sărbătorile mai frumoase.
Atunci când avem probleme cu somnul şi consumăm alcool, creşte nivelul hormonului grelină care este responsabil cu foamea. Avem o foame nestăvilită, mâncăm multe dulciuri şi asta ne face poftă de alcool. Mâncaţi înainte de a merge cu prietenii la băute un sandviş de curcan cu lapte cald alături. După beţie, amino acidul triptofan vă asigură un somn adânc şi o refacere rapidă.
2. Fii activ în timpul zilei
Sedentarismul predispune la cele mai crunte mahmureli din lume. Conform doctorului Pixie McKenna, lipsa activităţii stimulează secreţia de endorfine. Acest hormon este responsabil cu starea de spirit şi pofta de viaţă. Atunci când consumăm alcool, nu facem decât să creştem şi mai mult nivelul endorfinelor. Este recomandat ca înainte de petrecere să facem puţin sport.
3. Nu te drege a doua zi cu alcool!
“Cui pe cui se scoate!”, spune o vorbă din bătrâni, făcând referire la beţie. Doctorul Pixie McKenna este însă de altă părere. După o beţie cruntă suntem deshidrataţi şi sleiţi. În loc să bem o bere sau un păhărel de ţuică, pe inima goală, este mai bine să dăm pe gât o cană cu zeamă de varză, să ronţăim nişte castraveciori muraţi sau să bem o cafea fără zahăr.
Citeşte şi:
6 sfaturi care te ajută să slăbești inteligent
7 sfaturi ca să circuli în siguranţă pe ceaţă
4. Încarcă-ţi bine bateriile înainte de beţie!
Majoritatea petrecăreţilor ajung la întâlnirile festive unde se consumă alcool la sfârşitul unei zile obositoare. Oboseala acumulată predispune la îmbătare rapidă. De aceea e bine să dormiţi cel puţin 9 ore cu o seară înainte de petrecere. Schimbaţi lenjeria patului, aerisiţi dormitorul, evitaţi să deschideţi televizorul din dormitor după ora 21.00 şi nu pierdeţi vremea cu mobilul înainte de culcare.
5. Ce băuturi alcoolice sunt periculoase?
Conform specialiştilor britanici, cele mai periculoase băuturi alcoolice sunt cele dulci. Orice băuturi alcoolică are în compoziţie etanol, însă pe lângă acesta, în băuturile dulci întâlnim chimicale toxice precum metanolul, isopentanolul şi acetona. Pe lista băuturilor periculoase, menţionăm whiskey, tequila şi coniacul. La polul opus, cei care beau vodcă, gin sau rom nu au dureri de cap a doua zi.
6. Pregătiţi organismul pentru petrecere
Înainte de a ciocni cu neamurile sau prietenii este bine să pregătiţi organismul. Se recomandă ca înainte şi după petrecere să beţi ceaiuri de ginseng şi ghimbir. În aceeaşi zi din ajunul chefului sunt recomandate salate de murături şi câteva suplimente nutritive pe bază de vitamine şi minerale. Mulţi obişnuiesc să ia profilactic un antiinflamator înainte de a consuma alcool, însă acest lucru nu e indicat în mod neapărat.
