scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
Meniu
scroll left
Război Ucraina-RusiaInternaționalFapt diversTehnologieNaționalSănătateCoronavirusSport
scroll right

Ai auzit de 'ora magică'? Trucul antrenoarelor de fitness pentru un abdomen plat. Cand e și ce trebuie să faci

Ultima actualizare:

Visezi să ai un abdomen plat, ca-n reclame, și nicio metodă nu pare eficientă. Nu dispera și nu renunța la ceea ce ți-ai propus. Ține cont de câteva reguli, în rutina ta zilnică, și rezultatele nu vor întârzia să apară.

1. Mestecă bine

De multe ori, nu țesutul adipos e cauza pentru care abdomenul tău arată necorespunzător, ci balonarea. Mestecă bine alimentele, ca să fie digerate mai ușor. Această regulă funcționează doar în cazul alimentelor sănătoase, nu al celor procesate. Evită, pe cât posibil, alimentele rafinate precum pâinea albă, chipsurile, dulciurile din comerț și sucurile carbogazoase. Înlocuiește-le cu fructe și legume proaspete și cu cereale integrale.

Află pe clickpentrufemei.ro ce este 'ora magică'!

De unde vine toată energia din organism?

Tu știi care e greutatea ideală pentru tine? Consultă tabelul și vezi câte kilograme trebuie să ai în funcție de înălțime

Ghid de cumpărături

image png
#Exclusiv Click!
Surse din Pro TV, dezvăluiri de senzație despre separarea momentului! Ce s-ar fi petrecut între Codruța și Valentin Sanfira, după Desafio: „Nu i-a picat bine că el părea distant” Vedete românești
horoscop 22 ianuarie webp
Horoscop miercuri, 25 martie. Săgetătorii trebuie să discute neapărat cu partenerii despre cheltuieli Horoscop
image
Vedetă de la Hollywood, de nerecunoscut. Schimbare de look la 55 de ani: „Am vrut doar să readuc totul la locul lui” adevarul.ro
image
Meniu pentru un geniu: cinci alimente care trebuie consumate în timpul sarcinii pentru inteligența ridicată a copilului adevarul.ro

Parteneri

image
Compania de stat, cu un singur angajat la birou, cere bani de la Guvernul Bolojan. Cum au tocat „aprozarele” lui Petre Daea milioane de lei www.fanatik.ro
image
O ţară vecină cu România are 7,34 lei litrul de benzină. Ajutor pentru familii, de 20 de euro pe lună observatornews.ro
image
O cosmeticiană care a stat un an într-o închisoare din Dubai a ajuns acasă. Familia ei spune că n-a avut acces la duș o lună www.antena3.ro
image
Vacanțele verii se schimbă din mers: Dubai nu mai este destinația favorită. Ce se întâmplă acum pe piața turismului www.gandul.ro
image
Afacerile cu care George Copos a ajuns la “o avere de 1 miliard de euro”! as.ro
image
Ce se întâmplă cu alocaţiile şi indemnizaţiile în aprilie. Când intră pe card, data la care vine poştaşul la uşă playtech.ro
image
„Trei luni am fost în depresie totală!” Simona Halep, dezvăluire cutremurătoare www.fanatik.ro
image
Ce AVERE au de împărțit Codruța Filip și Valentin Sanfira. Ce bunuri dețin cei doi, de fapt www.cancan.ro
image
Cum arată și cu ce se ocupă acum Radu Mazăre, după ce s-a mutat definitiv în Madagascar, într-un adevărat paradis. Fostul primar a schimbat totul pe insulă: a renovat o școală, are peste 60 de angajați, îi educă pe malgași și a plantat mii de copaci www.viva.ro
image
Unde era, de fapt, mama copilului de 5 ani, din București, care a murit după ce a căzut de la etajul 9 www.unica.ro
image
Ce înseamnă, de fapt, dezlegare la pește. Ce ai voie să mănânci și ce aleg mulți greșit playtech.ro
image
Patru zodii se bucură de protecție divină, după echinocțiul de primăvară 2026 www.stiripesurse.ro
image
FOTO Descoperire colosală: Orașul pierdut al lui Alexandru cel Mare, scos la lumină după secole de mister www.stiripesurse.ro
image
Viața ei sexuală e bine condimentată, a creat lumânarea cu miros de vulvă! Focoasa vedetă e atât de stârnită de dorințe okmagazine.ro
image
Imagini ȘOCANTE cu Denise Richards. Din mămăiță, a redevenit bombă sexy. Vedeta nu se ascunde okmagazine.ro
image
#Al Doilea Război Mondial
„Cred că nu ar fi trebuit să apărăm Stalingradul”! O victorie obținută cu pierderi imense historia.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
Un cimitir „nemțesc”, reprezentat pe o hartă din secolul XIX, descoperit de arheologi lângă Târgu Neamț historia.ro
Ceapa Sursa Freepik com jpg
Diferența dintre ceapa albă și cea roșie. Ce variantă e mai sănătoasă Fapt divers
Creier sănătos pixabay jpg
Descoperire revoluționară în neuroștiință. Creierul uman funcționează ca un sistem de navigație Sănătate
mic dejun jpg
Alimentul simplu pe care trebuie să-l mănânci la micul dejun pentru a scăpa de kilogramele în plus. O nutriționistă renumită îl recomandă Fapt divers
legume flori fructe istock jpg
Leguma sănătoasă care poate preveni apariția multor boli grave. Detoxifică organismul, însă cei mai mulți aleg să o ignore Sănătate
close up couple with divorce decree jpg
Cuplul care a divorțat după 3 minute de la nuntă: „Dacă se comportă așa chiar de la început, mai bine să-l părăsești” Fapt divers
pexels couple 1867098 jpg
Regula 3-3-3 care îți poate salva viața amoroasă! Secretul care îți arată rapid dacă relația merge sau nu Fapt divers
carburanti jpg
„E convenabil, e la jumătate.” Ce soluții au găsit șoferii români pentru a face economii la costurile cu combustibilul Național
lumina sfanta jpg
Cum va fi adusă Lumina Sfântă în România. Precizările Ambasadei Israelului în plin conflict cu Iranul Național
image
Oana Zamfir de la Digi FM, clipe de coșmar: „Au fost doi ani în care am fost abuzată fizic. Am fost în ceva care acum mi se pare îngrozitor, mi se ridică părul pe mine când povestesc și mă bucur că am supraviețuit” actualitate.net
image
Iulia Albu o desființează pe soția președintelui Nicușor Dan: „Cine este Prima Doamnă? Mirabela Grădinaru? Dânsa nu este Prima Doamnă pentru că nu există așa ceva în România” actualitate.net