Aşa scapi uşor de durerile din vacanţă
Concediul se apropie cu paşi repezi şi abia aştepţi să pleci în marea aventură? Sejurul tău te poate suprasolicita şi-ţi poate provoca stări de disconfort. Revista „Click! pentru femei" te învaţă cum să le tratezi rapid şi eficient.
Febra musculară trece cu masaj
Soarele, apă cristalină şi briza te îmbie să înoţi prin valurile mării ore în şir. Seara, de la excesul de mişcare, încep să te doară muşchii.
A doua zi eşti ca nou dacă seara iei o aspirină (cea efervescentă acţionează mai repede) sau un ibuprofen şi dacă masezi zonele sensibile cu geluri antiiflamatoare sau cu uleiuri esenţiale (decongestionează muşchii şi permit irigarea sanguină).
Şi băile calde cu sare ajută foarte mult!
Gleznierele previn entorsele
Ai alunecat şi ai căzut după ce ai încercat să traversezi o zonă stâncoasă?
Dacă nu poţi îndoi mâna sau piciorul, e posibil să fi făcut o entorsă.
Amorţeala, senzaţia de arsură la atingere, înroşirea locului şi, în cele din urmă, o umflătură de toată frumuseţea sunt semne ale entorsei.
Controlul medical este obligatoriu în acest caz.
Poţi preveni astfel de accidente când pleci la drum lung, dacă porţi încălţăminte de munte şi te echipezi cu glezniere şi genunchiere.
Îţi susţin încheieturile şi previn răsucirea ligamentelor.
Fără dureri de spate
De fiecare dată când pleci în vacanţă eşti tentat să-ţi iei cât mai multe bagaje.
Ai grijă, căci te poţi pomeni cu o durere de spate de toată frumuseţea.
Dacă totuşi stai mai multe zile, optează pentru un rucsac cu bretele groase, căptuşite şi sistem de prindere la piept şi brâu.
Aşa eviţi să-ţi suprasoliciţi muşchii spatelui. Şi încă ceva! Ştii că va trebui să stai mult timp în picioare cu rucsacul în spate?
Ia preventiv un analgezic. Astfel, durerea de spate va pune stăpânire pe tine şi-ţi vei pierde tot cheful de distracţie.
Mai citeşte vineri în “Click! pentru femei”:
- Cele mai noi geluri de duş
- Test: Cât de bine vă potriviți?
