Ce alimente îţi ridică moralul
Oricât te-ai strădui, nu-ţi regăseşti buna dispoziţie şi voinţa de a-ţi schimba stilul de viaţă? Îţi propunem o dietă care te slăbeşte şi-ţi redă zâmbetul.
Cât a fost frig, ai fost tentată să mănânci alimente mai bogate în grăsimi şi în zahăr.
Dar mâncând hipercaloric, ai câştigat câteva kilograme. Rezultatul? Oboseală accentuată, lipsă de energie şi stări depresive. Oare ce ţi-ar reda silueta şi buna dispoziţie?
1. Banana este bogată în triptofan, magneziu şi potasiu, trei substanţe care-ţi stimulează buna dispoziţie şi anihiliează efectele negative ale stresului.
2. Germenii de grâu sunt bogaţi în vitaminele B şi seleniu, nutrienţi care te ajută să controlezi pofta de dulce şi-ţi diminuează nervozitatea.
3. Fructele uscate, precum smochinele şi caisele, sunt bogate în magneziu, mineral care te ajută să gestionezi mai bine momentele de stres şi de anxietate.
4.Ouăle, bogate în triptofan şi în vitamina A, combat stările de tristeţe şi de epuizare şi îţi stimulează capacitatea de concentrare.
5. Avocado conţine o cantitate mare de vitamina E şi glutamine, ultimele fiind nişte substanţe nutritive care controlează nivelul de insulină şi îi dau pielii tale strălucire.
