Ce să nu faci niciodată înainte de culcare

Ultima actualizare:

    Zgomotul şi lumina puternică a televizorului stimulează creierul în timpul somnului.www.clicksanatate.ro
Zgomotul şi lumina puternică a televizorului stimulează creierul în timpul somnului.www.clicksanatate.ro

Pentru a te bucura de o stare de bine, este indicat să ai parte de un somn odihnitor pe parcursul a cel puțin 6 ore în fiecare noapte. În caz contrar, riști să-ți pui în pericol sănătatea.

Studiile efectuate pe baza calității somnului au scos la iveală faptul că persoanele care nu dorm suficient au șanse foarte mari de a confrunta cu diferite afecțiuni printre care se enumeră diabet, hipertensiune sau dureri de cap.

Nici randamentul la serviciu nu rămâne nealterat dacă nu te odihnești suficient pe parcursul nopții. Astfel că, tulburările de somn reprezintă o problem ce nu trebuie ignorată.

Privitul la televizor seara

Una dintre cele mai periculoase activități pentru sănătatea ta este să adormi cu televizorul pornit. Și asta din cauza faptului că zgomotul de fundal stimulează creierul în timpul somnului, lumina puternică a televizorului de asemenea stimulează creierul având consecințe asupra secreției de melatonină. Cea mai bună modalitate de a induce somnul seara este lecturarea unei cărți.

Află pe Clicksanatate.ro ce nu trebuie să ai la masa la seară!

Unele alimente pot provoca migreneCum recunoști anxietatea 

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Prințesa Fazile a Egiptului colaj jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
bani jpeg
zapada transfagarasan jpg
cheie usa istock jpg
index webp
roman mort spa jpg
sare epsom jpg
bani multi pensie jpg
contor energie electrica
image
actualitate.net
image
actualitate.net