Ce se ascunde în spatele respirației doar pe o singură nară. Specialiștii explică fenomenul
Un nas înfundat este printre cele mai neplăcute senzații când răcești sau ai alergii sezoniere. Respirația devine dificilă și frustrantă, iar uneori pare chiar imposibilă. Totuși, chiar și atunci când ești perfect sănătos, ai putea observa că aerul trece mai ușor doar pe o singură nară atunci când inspiri adânc, potrivit sciencealert.com. Nu este un motiv de panică și nici semn că urmează să te îmbolnăvești. Este un mecanism absolut normal al organismului.
De mai multe ori pe zi, fără să ne dăm seama, nările fac schimb de „roluri”, iar una devine dominantă pentru fluxul de aer. Procesul poartă numele de ciclu nazal și este esențial pentru sănătatea nasului. Organismul schimbă nara dominantă chiar și la fiecare două ore în stare de veghe. În timpul somnului, alternanța are loc mai rar, deoarece respirația încetinește și volumul de aer scade.
Cum funcționează ciclul nazal și de ce contează
Ciclul nazal are două etape principale: congestia și decongestia. În faza de congestie, una dintre nări permite trecerea unei cantități mai mici de aer, în timp ce cealaltă este decongestionată și respirăm mai ușor pe ea.
Nara deschisă „obosește” însă mai repede, pentru că aerul o usucă și o expune la agenți patogeni. De aceea, organismul schimbă periodic nara dominantă.
Acest mecanism este automat și controlat inconștient de hipotalamus. Există însă persoane care nu au ciclu nazal, cum sunt cele cu tulburări ale acestei zone din creier. Unele cercetări arată și că nara stângă tinde să fie mai activă, mai ales la dreptaci.
Studiile despre respirația nazală indică faptul că dominanța nării drepte este asociată cu o stare de alertă sau stres, în timp ce nara stângă dominantă apare în momentele de relaxare.
Ciclul nazal are un rol vital pentru sănătate. Zilnic, prin nas trec cel puțin 12.000 de litri de aer, iar acesta este primul filtru împotriva agenților patogeni. Alternanța nărilor protejează mucoasa și ajută căile respiratorii să funcționeze eficient.
Nasul are nevoie și de perioade de „odihnă”. Aerul îl usucă, iar fără timp de refacere, inflamațiile și infecțiile pot apărea mai ușor. În faza de congestie crește fluxul de sânge către vasele nazale, ceea ce ajută la hidratare, regenerare și la încălzirea și umidificarea aerului inspirat.
Ce poate deregla ciclul nazal
Mai mulți factori pot afecta funcționarea normală a acestui mecanism. Răceala și gripa cresc producția de mucus și îngreunează alternanța nărilor. Alergenii precum polenul sau acarienii pot inflama puternic țesuturile nazale și blochează ciclul natural.
Anumite medicamente, inclusiv cele pentru hipertensiune, pot irita mucoasa deoarece influențează vasele de sânge din tot corpul, inclusiv pe cele nazale.
Folosirea excesivă a spray-urilor decongestionante (mai mult de cinci zile la rând) poate duce la rinită medicamentoasă, o congestie persistentă cauzată chiar de tratament. Problemele structurale pot contribui și ele. Polipii nazali, întâlniți la până la 4% dintre persoane, reduc fluxul de aer și fac ca ambele nări să pară permanent înfundate.
Septul nazal deviat — deplasarea peretelui dintre nări — poate provoca senzația constantă de blocaj și necesită adesea intervenție chirurgicală.
Chiar și poziția corpului contează. Statul întins sau aplecat favorizează acumularea de sânge în țesuturile nazale. Gravitația face ca secrețiile să se deplaseze spre nara aflată mai jos, ceea ce îngreunează respirația.
În cele mai multe cazuri, nasul înfundat este cauzat de răceală sau gripă, iar congestia poate dura până la două săptămâni. Sinuzita poate prelungi simptomele până la patru săptămâni. Alergiile sezoniere pot menține blocajul nazal perioade mai lungi, în funcție de alergen. Antihistaminicele administrate regulat pot reduce simptomele și congestia.
Dacă, însă, una dintre nări rămâne blocată mai mult de două săptămâni, este recomandat un consult medical, mai ales dacă apar secreții neobișnuite.
