Ce se întâmplă în corpul tău când adormi băut?

În două minute adormi lemn

Combinaţia dintre alcool şi somn este una fatală. Zilele acestea, orice întâlnire în familie e însoţită de un păhărel. Însă, atenţie, nu exageraţi!

Cercetătorii britanici au studiat 95 de voluntari cu vârste cuprinse între 20 şi 70 de ani, de ambele sexe, în noaptea de după o beţie cruntă. Rezultatele au fost surprinzătoare. Pe mulţi i-a făcut să se gândească serios dacă să mai iasă la băute cu prietenii după ce au aflat ce se întâmplă în corpul lor când au exagerat cu alcoolul. Cercetătorii britanici de la London Sleep Centre au centralizat 153 de studii realizate în ultimii 10 ani şi au aflat care sunt cauzele transpiraţiei, însetării, sforăielii, mahmurelii şi a gurii uscate de după beţie. Dacă într-o seară în care nu ai băut, ciclul dintre somnul adânc şi somnul MRO (mişcarea rapidă a ochilor) este unul normal, creierul începe să se regenereze şi organismul de asemenea. După o beţie, totul se dă peste cap.

• Ora 1:00. Adormi beton cu 4-16 minute mai repede decât de obicei pentru că alcoolul te-a relaxat... de tot. Intri direct în etapa de somn adânc (cu 8 minute mai repede) şi sari peste etapa de somn MRO (când visezi). Prima parte a nopţii sforăi de rupi patul şi în a doua parte începe agitaţia. 
• Ora 2:00. Alcoolul te menţine sedat, aşa că respiri mai mult pe gură, nu te întorci de pe o parte pe alta. Ritmul cardiac îţi creşte simţitor cu 13 bătăi în plus pe minut. Cu toate astea ai senzaţia de frig şi te ghemuieşti în aşternut, pentru că trupul tău e neobişnuit de activ. 

După o duşcă zdravănă capul devine greu şi te ia somnul

• Orele 3:00-4:00. Sforăi ca un copil. Alcoolul întârzie intrarea corpului tău în etapa de somn MRO (mişcarea rapidă a ochilor). De altfel, pe întreaga durată a nopţii, pierzi 9% din durata normală de somn de tip MRO. De aceea, te simţi mahmur dimineaţa şi ai dureri de cap.
• Ora 5:00. S-a încheiat etapa de somn adânc. Efectele alcoolului încep să dispară şi sistemul nervos simpatic se activează la capacitate maximă. De fapt această parte a sistemului nervos vegetativ nu s-a odihnit deloc. 17% din beţivi se trezesc mai devreme din cauza asta.

Sforăiala de ora 3:00

• Orele 6:00-7:00. Până acum, corpul tău a metabolizat mare parte din alcoolul ingerat şi începi să treci de la euforie la depresie. Începi să ai coşmaruri, te suceşti de pe o parte pe alta, transpiri abundent şi îţi creşte nejustificat temperatura corporală. Inima bate mai mult cu 11 bătăi pe minut.
• Ora 8:00. Ai vrea să mai dormi puţin, dar sistemul nervos simpatic te scoală din pat. Ai gura uscată, ţi-e o sete de nestăvilit, ai senzaţia de greaţă, îţi bolboroseşte stomacul şi te ia cu ameţeli dacă încerci să stai în poziţia şezut. Cel mai bun antidot e o cană mare cu apă şi o lămâie stoarsă.