Cel mai bun regim de 3 zile!
Este imposibil să treci peste atâtea mese copioase, fără să mănânci de toate. O dietă de 2-3 zile, în care să incluzi alimente, ceaiuri şi sucuri îţi va curăţa corpul de toxine. La această dietă trebuie să adaugi obligatoriu cel puţin 30 de minute de mişcare pe zi.
Vei pierde astfel 1, 5 kilograme, vei avea o piele mai strălucitoare şi te vei simţi plină de energie.
Micul dejun, la alegere
1 ceai de lămâie, 1 felie de pâine integrală, 1 iaurt obişnuit şi 1 banană1 ceai de păpădie, 200 g salată de fructe (banane, măr, grepfrut), 1 felie pâine integrală1 ceai verde, 120 g iaurt obişnuit cu 30 g fulgi de ovăz, 1 portocală
Ponturi: Fiecare dintre cele trei ceaiuri sunt detoxifiante: păpădia este un bun diuretic şi un tonic excelent pentru ficatul leneş. Lămâia drenează vezica biliară şi curăţă ficatul de toxine, iar ceaiul verde elimină toxinele din sistemul digestiv şi stimulează arderile grăsimilor.
Prânz la alegere
300 g legume preparate pe abur (broccoli, sfeclă roşie, varză albă, fasole verde) 300 g salată verde cu roşii şi castraveţi cu 30 g nuci sau migdale 150 somon cu 150 g morcovi preparaţi pe aburi
Ponturi: Varza albă este leguma detoxifiantă prin excelenţă, ea reuşind să neutralizeze toxinele produse fumul de ţigară. Sfecla roşie conţine o substanţă ce dizolvă şi elimină grăsimile din corp. Broccoli conţine derivaţi de sulf care neutralizează toxinele din organism.
Gustări la alegere
250 ml suc de mere preparat în casă 250 g grepfrut 200 g ananas proaspăt
Ponturi: Sucul natural de mere este unul dintre cele mai eficiente preparate detoxifiante pentru că scade nivelul de colesterol şi elimină grăsimile „rele" din corp. Ananasul elimină excesul de apă din ţesutul adipos şi stimulează tranzitul intestinal.
Cina la alegere
250 g salată de ţelină, măr şi morcov250 g salată de spanac proaspăt cu roşii şi castraveţi 50 g de orez fiert cu morcovi şi fasole verde
Ponturi: Ţelina consumată crudă îţi drenează rinchii şi ţi-i curăţă de toxine. Spanacul conţine un complex de vitamine şi antioxidaţi care neutralizează toxinele din sânge. Orezul fiert cu legume îţi echilibrează nivelul glicemiei şi îţi asigură un somn odihnitor.
