Cel mai simplu exerciţiu pentru a-ţi relaxa ochii

Ultima actualizare:

Aşa pot apărea probleme serioase ale ochilor precum vederea înceţoşată, senzaţia de uscăciune, dar şi dureri de cap, gât sau umeri.

Ştefan Puşcă, specialist în terapii complementare ne arată cel mai simplu exerciţiu cu ajutorul căruia ne odihnim ochii. Luaţi o scurtă pauză la fiecare 15-20 de minute în care vă frecaţi palmele până când le simţiţi fierbinţi şi apoi le aşezaţi pe globii oculari.

Veţi încălzi zona ochilor cu podul palmelor până când veţi simţi cum căldura induce relaxare în zonă. Clipiţi de câteva ori pentru a vă umezi ochii. Expirând, lăsaţi capul uşor în faţă până când bărbia va atinge pieptul. Pe inspiraţie rotiţi apoi încet capul către stânga, apoi spre spate.

Continuaţi rotaţia către dreapta şi în jos până la poziţia iniţială expirând. Repetaţi apoi mişcarea în sens invers. Exerciţiul se efectuează de câteva ori, având ca rezultat relaxarea zonei gâtului şi a umerilor, deblocarea meridianelor energetice care alimentează creierul şi ochii. În acest fel vor dispărea problemele de vedere şi oboseala.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Richard și Alejandra Gere, GettyImages (2) jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
Starship shutterstock jpg
centrala jpeg
churches lalibela  jpg
manastirea Ghighiu  jpeg
Pensionari discută cu reprezentanții presei și oficialii Caselor de Pensii de care aparțin privind recalcularea pensiei, în București. FOTO Inquam Photos / Octav Ganea
stat bloc romania jpg
centrala termica de apartament instalator shutterstock 2373202799 jpg
vant puternic distrugeri jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net