De ce e bine să mănânci un avocado zilnic
' fill='%23FBBC05' d='M0 37V11l17 13z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%23EA4335' d='M0 11l17 13 7-6.1L48 14V0H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%2334A853' d='M0 37l30-23 7.9 1L48 0v48H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%234285F4' d='M48 48L17 24l-4-3 35-10z'/%3e%3c/svg%3e){kind=small}
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Avocado este un fruct minune, unic în lume. Cele mai multe fructe conțin, în primul rând, carbohidrați, însă avocado este bogat în grăsimi naturale extrem de sănătoase pentru inimă.
Numeroase studii din ultimii ani au arătat că acest fruct are beneficii extraordinare pentru sănătate.
Avocado merge foarte bine în piureuri, în cremele pentru prăjituri, datorită consistenței grase, ca de unt, dar și în salate, alături de alte legume. Iată, așadar, câteva motive pentru a alege un fruct minune!
Te protejează împotriva bolilor de inimă și scade colesterolul
Fructul de avocado s-a dovedit a fi extrem de benefic pentru sănătatea inimii datorită conținutului redus de grăsimi saturate și conținutului ridicat de grăsimi nesaturate. Astfel, în timp ce consumul excesiv de grăsimi saturate crește nivelul colesterolului ,,rău'' și numărul trigliceridelor, consumul adecvat de grăsimi nesaturate are efect invers, adică menține valorile colesterolului bun.
