În cât timp se digeră ceea ce mănânci. Tabelul cu timpul de digestie al alimentelor

Suntem ceea ce mâncăm. Probabil că ai auzit asta de multe ori și știi că timpul de digestie depinde de tipul de mâncare consumat, dar și de alți factori, precum metabolismul, vârstă și chiar genul.

Există câteva alimente care se digeră extrem de repede, astfel că ți-e foame imediat după ce ai mâncat, dar altele care rămân o perioadă mai îndelungată în corp. 

În general, organismul digeră alimentele în decurs de 24 până la 72 de ore. După ce ajunge în stomac, mâncarea se amestecă cu acidul gastric.  Urmează apoi intestinul subţire, unde resturile alimentare sunt expuse sucurilor digestive, bila şi enzimele din pancreas şi ficat. În medie, mâncarea trece de la stomac şi intestinul subţire în intestinul gros în 6-8 ore. 

Dacă alegi alimente cu o digestie rapidă, probabil că îți va fi foame mai des. Aceste alimente îți dau un boost de energie, dar pe termen scurt. Altfel spus, acestea ridică nivelul glucozei din sânge. Sună bine, însă organismul este invadat de gluoză care, nefolosită, se transformă în grăsime.

Pe de altă parte, alimentele care se digeră mai greu îți oferă un nivel echilibrat de energie. Dar, dacă alegi să consumi doar astfel de produse, sistemul digestiv va lucra la capacitate maximă mereu, iar tu vei resimți asta. 

Iată o listă cu câteva dintre cele mai consumate alimente și timpul lor de digerare:

Află conținutul listei doar pe Clickpentrufemei.ro!

Cele mai periculoase leacuri băbești. Îți pui sănătatea în pericol

Ce se întâmplă corpului tău dacă bei 2 pahare de Kombucha pe zi