Mâncăruri care îţi fac şi mai tare foame

Ultima actualizare:

Mănânci şi parcă nu te mai saturi? Iar la scurt timp îţi e iar foame? Problema nu e neapărat la tine şi la stomacul tău, ci poate „vinovate” sunt alegerile culinare pe care le faci. Sunt anumite alimente care îţi induc senzaţia de foame.

Explicaţia e aceea că ele afectează producţia unui hormon care controlează senzaţia de foame. Consumarea acestor alimente e şi una dintre cauzele pentru care îţi e atât de greu să ţii dietele.

Iată care sunt vinovatele:

- Băuturile carbogazoase; 

- Îndulcitorii artificiali (xylitol, aspartan, sirop de maltitol etc.); 

- Pastele, pâinea albă şi produsele de patiserie făcute din făină albă; 

- Cerealele cu zahăr; 

- Alcoolul; 

- Mâncarea de la fast-food, săracă în nutrienţi; 

- Carnea procesată, sub forma mezelurilor; 

- Cartofii prăjiţi şi chips-urile.

Pe de cealaltă parte, există alimente care îţi oferă o senzaţia de saţietate pentru mult timp, conţin puţine calorii, dar multe fibre, proteine şi uleiuri bune. Fructele oleaginoase sunt primele exemple. Nucile, migdalele, seminţele de dovleac, alunele sau caju sunt ideale pe post de gustare, pentru că reglează nivelul zahărului din sânge şi alungă foamea. Iaurturile conţin proteine şi grăsimi care dau şi ele senzaţia de saţietate, la fel şi cerealele integrale, leguminoasele (fasole, linte, năut) bogate în fibre, proteine, vitamine şi anumite fructe (bananele, merele, grepfrutul).

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Richard și Alejandra Gere, GettyImages (2) jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
cea mai scunda femeie cea mai inalta femeie guinness world records jpg
prison puzzle jpg
coltea jpg
truck 2920533 1280 jpg
sectie votare jpg
image png
Prințul Harry, Profimedia (2) jpg
WhatsApp Image 2024 11 21 at 22 31 59 jpeg
image
actualitate.net
image
actualitate.net