Mirosurile care te ajută să mănânci mai puțin
Poate ți s-a întâmplat ca după ce ai gătit să te simți sătul și să nu mai vrei să mănânci. Acest lucru se petrece din cauza faptului că mirosul are un efect puternic asupra apetitului.
Dacă vrei să scapi de câteva kilograme în plus înainte de a ajunge pe litoral îți recomadăm să acorzi o atenție deosebită simțurilor tale. Da, exact ai citit bine.
Potrivit unui studiu publicat în jurnalul Flavour, ai putea deveni ami suplu dacă te-ai lăsat ghidat de nasul tău.
Aromele puternice nu au doar rolul de a condimenta mâncare ci și de a proteja corpul de surplusul de kilograme.
Usturoiul și ceapa atrag apetitul
Atunci când mănânci în liniște, mesteci cu atenție la finalul mesei vei observa că ai mâncat mai puțin deoarece creierul are nevoie de maximum 15 minute pentru a transmite semnalul că alimentele primite sunt suficiente pentru a-l hrăni.
Mirosul de ceapă și de usturoi nu este pe placul tuturor, însă exact de ceea ce fugi, aia te atrage. Astfel că dacă simți mirosul de ceapă deși strâmbi inițial din nas, acest miros îți va accentua senzația de foame.
Când te așezi la masă cel mai indicat ar fi ca mai întâi să adulmeci mâncare să aștepți un pic și apoi să te apuci să savurezi felul de mâncare comandat.
În felul acesta creierului i se va induce senzația de sațietate mai repede și vei constata spre surprinderea ta că vei mânca mai puțin iar kilogramele se vor topi ca prin minune chiar sub ochii tăi.
Alan Hirsch este cel care a vorbit pentru prima dată despre acest efect și chiar dacă este considerată a fi o metodă veche ce datează încă din 2004 aceasta are efect de fiecare dată, potrivit celor de la LiveScience.com
Află mai multe despre mirosurile care te ajută să mănânci mai puțin pe clicksanatate.ro
