Moduri prin care eviți îngrășarea după menopauză

Ultima actualizare:

    Instalarea menopauzei provoacă o serie de schimbări, afectând întreg organismul, de aceea este indicat să îi acorzi mai multă atenție ca de obicei pentru a-l menține sănătos.www.clickpentrufemei.ro
Instalarea menopauzei provoacă o serie de schimbări, afectând întreg organismul, de aceea este indicat să îi acorzi mai multă atenție ca de obicei pentru a-l menține sănătos.www.clickpentrufemei.ro

Odată cu înaintarea în vârstă și după instalarea menopauzei crește riscul de creștere în greutate. Metabolismul încetinește și nu mai arde la fel de multe grăsimi, însă vei evita îngrășarea adoptând un stil de viață sănătos și făcând sport.

Evită să ai un stil de viaţă sedentar

Este cunoscut faptul că sedentarismul provoacă obezitatea. În plus, nu uita că metabolismul încetinește odată cu înaintarea în vârstă. Din această cauză, este extrem de important să ai un stil de viață activ, să faci sport. Activitatea fizică, chiar dacă este moderată, întărește sistemul muscular și cel osos. Potrivit unui studiu recent, o sesiune de 10 minute de exerciții, executate corect, de trei ori pe zi, duce la același rezultat pe care le-ar avea 30 de minute. De asemenea, foarte benefic este și mersul pe jos.

Menține creierul activ

Pentru a evita pierderea memoriei, este recomandat să stimulezi creierul prin activități precum integrame, rebus, sudoku, citit. Acestea sunt modalitățile prin care creierul rămâne activ și agil, îmbunătățind în același timp și calitatea vieții. În plus, astfel previi stresul și depresia.

Descoperă cum poți evita îngrășarea după menopauză pe clickpentrufemei.ro

Păstrează-ţi creierul în formă!

Așa slăbești în prag de menopauză!

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Regele Felipe și Regina Letizia la dineul de gală de la Roma, Italia, în rochie de la un brand de masă   profimedia 0945642160 jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
luxemburg istock jpg
jessica riggs calendar nud profimedia (1) jpg
georgescu iohannis foto EPA + FB jpg
1280px Podul de la Cernavodă distrus în 1916 jpg
poligon explozie jpg
ucraina png
Schengen shutterstock 9 jpg
lidl jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net