Muzica alină durerile
Suferiţi de dureri articulare? Căldura poate fi un bun analgezic. Specialiştii site-ului www.reumatism.ro ne oferă câteva metode de a trece mai uşor peste durerile cauzate de afecţiunile reumatice.
Exerciţii de relaxare
Mişcarea aduce relaxare, energie şi o stare de bine în organism, însă acestea nu sunt singurele beneficii. Exerciţiile fizice te scapă şi de durerile articulare.
Poate dura câteva săptămâni până când ele îşi ating scopul. Dacă vă antrenaţi muşchii, pe termen lung aceştia vor putea suporta mai multă greutate, pentru că vor fi obişnuiţi cu asta.
Muzica
O activitate plăcută te face să uiţi de durere. Pentru a trece peste disconfortul cauzat de afecţiunile reumatice încercaţi să vă ocupaţi timpul cu un hobby.
Muzica preferată poate alina durerea, dar şi televizorul sau alte activităţi care vă fac plăcere sunt benefice. Încercaţi să vă ocupaţi mintea cu un hobby şi continuaţi să faceţi diverse alte activităţi.
Căldura
Se ştie că durerile articulare apar odată cu schimbarea vremii, însă se pare că anotimpul cald este favorabil pacienţilor care suferă de afecţiuni reumatice. Un pansament cald înfăşurat în jurul articulaţiei, un duş fierbinte sau expunerea la soare vă pot ameliora durerile provocate de afecţiuni reumatice.
Dacă însă articulaţia e umflată, atunci aplicaţi comprese locale reci pentru a se retrage inflamaţia.
Odihna în timpul nopţii
Şi somnul de noapte e foarte important. Dacă dormiţi prost, veţi fi obosit şi veţi suporta mai greu durererile articulare. De aceea odihna e foarte importanţă pentru organism. Aşadar evitaţi seara cafeaua şi alcoolul, plimbaţi-vă o jumătate de oră înainte de culcare, folosiţi perne care susţin bine capul şi gâtul.
