Nu mai mânca stând în picioare!
Eşti mereu pe fugă? Nu-ţi acorzi timpul necesar pentru servirea mesei în tihnă, aşezat pe scaun? Mâncatul în picioare este mai nociv decât ai crede. De la modul în care are loc digestia până la numărul de calorii reţinute, servirea mesei de jos asigură un stil de viaţă mai sănătos. Iată care sunt beneficiile faptului că mănânci aşezat la masă!
De fiecare dată când vrei să mănânci, alege să o faci stând jos. Uită de alte griji la masă pentru că, astfel, organismul tău poate procesa mult mai bine mâncarea. Ţine cont de faptul că digestia este un lucru important pentru condiţia ta fizică. Stând jos, caloriile sunt mult mai bine reţinute de organism. Cu cât digestia este mai bună, cu atât eviţi mai mult disconfortul fizic. Nu în ultimul rând, fă-ţi timp să te bucuri de mâncarea pe care o savurezi. Fie că mănânci un croissant sau de un fel mai sofisticat de mâncare, bucură-te pe deplin de această experienţă.
Digestia e mult mai bună
Dacă vrei să te bucuri din plin de o masă copioasă, află că digestia joacă un rol important. De aceea, este indicat să te aşezi cât mai confortabil şi să uiţi de griji. Disconfortul psihic nu rezonează foarte bine cu procesul de digestie. De fiecare dată când mănânci din picioare, organismul tău percepe această poziţie că fiind una determinată de stres. Vei resimţi adesea crampe, dureri abdominale sau dureri de cap, cauzate de faptul că procesul de digeste e bruiat de starea falsă de stres cu care organismul tău se confruntă.
Te bucuri de mâncare
De multe ori, când mâncăm stând în picioare, suntem concentraţi pe alte acţiuni. Dacă te grăbeşti undeva, iar în mână ţii o felie de pizza, atenţia este împărţită între mai multe lucruri, în acelaşi timp: faptul că eşţi în întârziere, balta peste care trebuie să sari, felia de pizza, culoarea roşie a semaforului. În schimb, savurând de jos o felie de pizza, îi poţi simţi cu adevărat gustul desăvârşit. Simţi altfel blatul rumenit, roşiile sunt parcă mai gustoase, iar condimentele se combină mai bine între ele.
Îţi dă o stare de bine
Încearcă să mănânci pe cât de mult posibil alături de alte persoane. Mesele între colegi sunt mereu presărate cu glume şi discuţii interesante. Toate acestea îţi oferă o stare de bine, iar un psihic bun contează enorm pentru ca digestia să aibă loc în cele mai bune condiţii. Este bine să mănânci mereu în acelaşi loc, atât acasă, cât şi la birou. Alege scaunul pe care te simţi cel mai bine, ca să te relaxezi atunci când mănânci. Bucură-te cât mai mult de mese sănătoase, mai ales atunci când eşti la muncă. Este important ca organismul să poată procesa rapid mâncărurile uşoare, iar tu să rămâi fresh până la finalul programului, conform alegesanatos.ro.
