Aveţi dureri abdominale? Evitaţi fructele acre!
Foarte multe femei se plâng de probleme în perioada ciclului. Specialistul Click! în medicină tradiţională indiană, dr. Ovidiu Chiş, vă dă câteva sfaturi.
- cu 5 zile înainte de data probabilă a apariţiei ciclului este bine să evitaţi consumul următoarelor alimente: produse zaharoase, carne, brânzeturi, lactate, ouă. Aceste alimente cresc producţia de mucus în organism şi astfel ciclul menstrual va fi foarte abundent şi dureros.
- pe toată perioada ciclului, evitaţi alimentele foarte acide ca sucurile răcoritoare sintetice, carnea şi grăsimile animale, vegeta, margarina, pasta de roşii sau ketchup, fructele acre (lămâi, kiwi, grepfrut, merişoare) sau necoapte suficient, ardeiul iute sau curry, zahărul, alcoolul, ceaiul negru, cafeaua, oţetul, şi pasta de muştar.
- fumatul şi aerul viciat impurifică şi acidifică sângele. Excesul de acid produce o stare inflamatorie în corp, care favorizează hemoragia.- evitarea oboselii, evitarea statului mult în picioare mai ales pe tocuri.- evitarea stărilor de excitaţie nervoasă şi sexuală.- programul de somn trebuie să înceapă seara între orele 22-23.- în momentul apariţiei ciclului este bine să încetaţi orice activitate şi să vă întindeţi în pat. Este bine să vă odihniţi mai mult în prima zi a ciclului.
De obicei în a doua zi a ciclului menstrual se elimină cel mai mult sânge şi fluid menstrual.
Femeile care au o sângerare abundentă pot pune o pernă sub fese pentru a menţine cât mai mult sângele în cavitatea uterină, asfel el este absorbit de sistemul limfatic al uterului şi o parte din fluide este redată corpului.
