Plante contra somnului agitat
Dacă ai un somn agitat şi vrei să îţi recapeţi odihna pe timp de noapte, ai la dispoziţie soluţii relaxante pe bază de plante. Află care sunt acestea din noul număr al revistei „Click! pentru femei“!
Florile de tei, calmantul clasic
Florile de tei conţin steroli, taninuri, vitamina C şi ulei volatil. Fitoterapeuţii recomandă infuzia de tei nu doar la gripă, răceală şi bronşite, ci şi în caz de insomnii sau stări de nervozitate, oboseală psihică accentuată. Pentru infuzie, foloseşte o linguriţă de flori la o cană de apă clocotită. Bea 2-3 căni înainte de culcare.
Levănţica relaxează
Florile uscate din această plantă au miros plăcut şi conţin uleiuri volatile, care te ajută să te relaxezi şi să ai un somn odihnitor. Prepară în fiecare seară o infuzie din 1-2 linguriţe de flori la o cană de apă fiartă şi bea 2 căni, cu 2 ore înainte de a te duce la culcare. Mai poţi face aromaterapie cu ulei esenţial de levănţică, sau îl poţi administra intern (numai varianta 100% pur), câte 1-2 picături la o linguriţă de zahăr.
Muşeţelul te linişteşte
Florile de muşeţel conţin flavonoide, acele substanţe cu rol antioxidant, care ajută organismul să se relaxeze şi îi conferă o stare de bine. Nu degeaba un ceai de muşeţel este recomandat în stări de tensiune nervoasă, anxietate, depresie şi insomnie. O infuzie de muşeţel îţi va induce un somn liniştit. Prepară ceaiul dintr-o lingură de flori la o cană de apă fiartă şi bea 2-3 căni seara, cu 2 ore înainte de a te duce la culcare. Pentru relaxare profundă, poţi face şi băi cu muşeţel înainte de culcare.
Roiniţa, acţiune sedativă
Este o plantă cu acţiune sedativă, iar uleiul extras din frunzele sale este folosit în industria medicamentelor. Valoroase din punct de vedere medicinal nu sunt doar frunzele, ci şi florile. Remediile pe bază de roiniţă diminuează stările de agitaţie şi nelinişte, combat ameţelile şi migrenele. Dacă vrei să te odihneşti mai bine în timpul nopţii, prepară o infuzie, astfel: ai nevoie de 1-2 linguri de frunze uscate la o cană de apă clocotită. Lasă la infuzat 5 minute. Bea 1-2 căni, după masa de seară.
