Şi alimentele sănătoase îngraşă
Excesele culinare pun în pericol silueta, fie că fac parte din categoria alimentelor recomandate pentru consumul zilnic sau nu.
Deşi nu afectează organismul, unele alimente sănătoase sunt bogate în calorii, motiv pentru care este recomandat să le consumăm proporţionat, ca şi pe restul. Iată despre ce alimente este vorba!
Avocado
Într-adevăr, avocado este bogat în grăsimi bune, mononesaturate, însă ar trebui să te rezumi doar la consumul unei jumătăţi de fruct, întrucât per total conţine 228 de calorii.
Paste din făină integrală
Când vine vorba de consumul de carbohidraţi, cei mai buni sunt cei complecşi, deoarece conţin cantităţi mari de fibre, proteine şi vitamine, necesare pentru buna funcţionare a organismului. Însă, consumul unei farfurii cu paste din făină integrală nu este cea mai bună idee, deoarece doar ½ ceaşcă cu paste uscate conţine în jur de 200 de calorii.
Batoanele energizante
Deşi nu ar trebui să înlocuiască o masă principală, acesta este rolul batoanelor energizante. Ţine cont de faptul că un singur baton energizant conţine peste 300 de calorii. Atenţie însă, atunci când cumperi un astfel de baton, citeşte cu atenţie eticheta, pentru a fi sigur că în compoziţia lui nu se găsesc ingrediente care ar putea pune în pericol sănătatea.
