Sophia, mic dejun de 400 de calorii

Sophia

Artista recompensată cu trofeul Celebrity Awards pentru cea mai spectaculoasă prezenţă din România, este sofisticată chiar şi în bucătarie, unde îşi prepară micul dejun ideal pentru siluetă.

Sophia (32 de ani) este sofisticată atât în privinţa apariţiilor sale publice, cât şi în viaţa de zi cu zi, când încearcă o sumedenie de reţete delicioase, care tin şi la aspectul ei fizic de invidiat.

"Dacă mergem pe varianta clasică, putem alege cereale integrale cu iaurt, miere şi afine, toast cu şuncă şi caşcaval sau omletă cu spanac şi roşii cherry. Dacă suntem dispuşi să acordăm puţin mai mult timp preparării micului dejun, putem opta cu succes pentru un wrap cu unt de arahide şi căpşuni, ricotta cu pepene galben sau papaya şi seminţe de in sau un delicios desert cu kiwi, cireşe mixate cu lapte de cocos cu topping de afine şi cireşe amare. Sunt delicioase, au proteine suficiente, vitamine şi puţine calorii, până în 400 fiecare", a explicat Sophia.

Wrap cu unt de arahide şi căpşuni

wrap cu unt de arahide

Ricotta cu pepene galben

ricotta cu pepene galben