Supa de pui te ajută să-ţi revii după Revelion
Mănâncă o supă de pui sau o supă de zarzavat!
Este mâncarea ideală pentru a te hidrata şi pentru a-ţi reface echilibrul electrolitic.
Supa de pui este bună pentru creşterea imunităţii, detensionează, iar supele de legume sunt o binefacere pentru sistemul digestiv, solicitat mult în perioada sărbătorilor de iarnă.
Aeriseşte des camera!
Fie că ai petrecut Revelionul într-un club, afară, în piaţă, sau acasă, în compania prietenilor, cu siguranţă mai simţi încă în nas mirosul greu de ţigară sau noxele de la petarde şi artificii.
Corpul tău are nevoie de o porţie serioasă de aer curat. Pentru aceasta nu trebuie să stai nonstop afară.
Reglează temperatura din cameră la 22 de grade şi păstrează o sursă de aer proaspăt.
Acest lucru îţi va da energie la început de zi şi te va ajuta să te oxigenezi corect.
Dormi o oră în plus!
Somnul este o cale care te ajută să-ţi creşti imunitatea, reprezintă cel mai bun medicament antistres, reglează nivelul de glucoză şi scade apetitul.
Nu uita să respecţi regula celor şase-opt ore de somn în fiecare zi. De asemenea, este indicat să nu bei mai mult de două ceşti de cafea pe zi.
Bea multă apă!
Deshidratarea nu aduce doar dureri de cap, dar te face şi foarte morocănos, dă somnolenţă şi te transformă într-o persoană iritabilă.
Un consum crescut de lichide menţine la cote ridicate concentraţia de limfocite în sânge, pune în mişcare sistemul limfatic şi previne acumularea de toxine.
Iată alimentele care curăţă organismul
Iaurtul constituie o preţioasă sursă de calciu şi conţine lactobacili care se fixează în intestin şi-l protejează de acţiunea microorganismelor periculoase.
Uleiul de măsline extra-virgin reduce nivelul colesterolului şi al trigliceridelor din sânge.
Fibrele se găsesc în foarte multe fructe, legume, pâine şi paste integrale.
Ele ajută organismul să elimine toxinele, înlesnesc funcţionarea intestinelor şi încetinesc absorbţia grăsimilor şi zaharurilor în organism.
