Te-ai îngrăşat? Dă vina pe ziua de duminică!
Statistic, peste 80% dintre cei care încep un regim îşi dau peste cap dieta într-o zi de duminică. Şi asta din cauze din cele mai diferite. De la mahmureala de după petrecerea de sâmbătă şi până la nervii din viaţa conjugală, acestea au fost principalele motive invocate de cei 50.000 de voluntari care au participat la un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din California.
Însă, în cadrul aceluiaşi studiu, s-a observat că peste 55% dintre cei care încep să ţină un regim alimentar de slăbit îl organizează într-o duminică şi îl încep de luni. Din punct de vedere ştiinţific, cercetătorii americani au arătat că ziua de duminică are rol de reglant metabolic şi reconfigurează mental orice planificare pe termen lung. Nutriţioniştii californieni recomandă să începeţi săptămâna cu o salată „colorată”, fără sosuri, însoţită doar de două felii de pâine prăjită. Iar dacă vă hotărâţi să începeţi un program de exerciţii fizice, începeţi luni seara, marţi, pauză şi reluaţi antrenamentele miercuri şi vineri. Dacă reuşiţi să vă ţineţi de program, în trei săptămâni slăbiţi 4-5 kg.
